Page 156 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

bệnh ừuyền nhiễm đường ruột như viêm gan, kiết lỵ... đều
từ đó mà ra. Để tránh bị lây nhiễm như vậy, ưước khi mua
đồ ăn, bạn cần phải chuẩn bị riêng đồ đựng thức ăn chín.

4. Việc đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không
có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí còn gây nên
bệnh viêm chân răng.
5. Dùng đồ chung: Một sô" gia đình dùng chung khăn mặt,
cô"c uống nước, chậu rửa... Việc sử dụng chung đồ như vậy
không hỢp vệ sinh; nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà

cũng bị, một người bị viêm gan sẽ lây ra cả nhà.
6. Nhịn ăn sáng: Nếu không ăn sáng, cơ thể dễ mệt mỏi, nhức
đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Không ăn sáng kéo dài dễ
gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ

thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.
7. Uống nhiều nước khi ăn no: Một số bạn tuổi teen lúc bình
thường không nghĩ đến uống nước, đợi sau khi ăn xong mới
uống nước và uô"ng rất nhiều một lúc. Thói quen đó ảnh
hưởng đến tiêu hóa, lâu ngày sẽ gây hại sức khỏe.

8. Ãn no quá: Ãn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức,
nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ,
thức àn không đưỢc hấp thu hết gây trở ngại cho chức năng
tiêu hóa, dẫn đến dễ bị viêm dạ dày.

9. Uô"ng trà quá đặc: Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại,
chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh
hưởng đến quá trình tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho
cơ thể. Ngoài ra ữà đặc còn gây mất ngủ.

156