Page 152 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

NHỮNG THÓI QUEN

CẦN THAY ĐỔI

Đôi khi CÓ những thói quen mà chúng ta cồn thay đổi
dể có lợi cho sức khỏe hơn.

1. Ngủ dậy muộn

Giờ làm việc bắt đầu từ 8 giờ và bạn chỉ dậy trước đó nửa
tiếng? Khi chuông báo thức reo, sau đó dăm mười phút bạn
mới chịu ra khỏi giường? Kết quả là: Bạn chạy đua với thời
gian hầu như tất cả các buổi sáng... phải thay đổi ngay...! Bạn
đang tự gây stress cho mình đấy.

Lời khuyên: Hãy dành thời gian cho những chuẩn bị của
bạn vào buổi sáng, để bắt đầu khởi động cho một ngày làm
việc nhẹ nhàng. Nếu không thể dậy sớm, bạn nên thay đổi
thời gian lên giường vào buổi tôi, đảm bảo giấc ngủ cho bạn.

2. Những bực dọc trên đường

Sáng nào cũng vậy, bạn nhấn còi ầm ĩ để mong vượt xe
trước hoặc nổi cáu khi gặp đoạn đường tắc. Bởi vì nếu không
đi nhanh bạn sẽ có nguy cơ đi làm muộn.

Lời khuyên: Để tránh đi làm muộn, tại sao bạn không đi

152