Page 137 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

BÍ QUYẾT GIỮ CHO

HUYẾT ÁP CHUẨN

Thói quen ăn uống là nhân tố quan trọng ánh hưởng
tới huyết áp, độc biệt là người tăng huyết áp do
di truyền thì chế độ ởn uống càng có ảnh hưởng lớn.
Dưới đây là những điều quan trọng liên quan tới thói quen
ăn uống, củng như các vốn đề then chốt phái
tuân theo để giữ gìn sức khỏe lâu dàl.

Chê dộ ăn uông của người cao huyết áp
Tăng huyết áp không phải là bệnh mà là một hội chứng
do nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt còn có thể đơn thuần
do ăn uống ở một sô' người quá thừa protein, ăn quá nhiều mỡ

động vật, ăn uô'ng các chất quá dư thừa, cơ thể ít vận động,
người béo phệ. Nói chung người bị tăng huyết áp cần phải
tìm và chữa nguyên nhân là chính, nhưng việc ăn uống kiêng
khem cũng là điều quan trọng. Ta cần lưu ý một sô' điều;
Đối với chất đạm (protein); cần hạn chê' không ăn nhiều, có
thể ăn 0,5-lg/kg trọng lượng cơ thể người bình thường (50kg),

tương đương nửa lạng thịt trong ngày để duy trì tình trạng sức
khỏe bình thường.

137