Page 140 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

Không được sông buông thả

Không có gì hại hdn là chơi bời thâu đêm , nhảy nhót, đánh
bạc... khiến người m ệt m ỏi, tinh thần luôn căng thẳng, trạng
thái đó luôn thúc đẩy tăng huyết áp, làm cho tim phải chịu
gánh nặng hơn.
Cuộc sống tình dục của người cao huyết áp không đưỢc quá
độ vì hoạt động tình dục tôn rất nhiều sức lực, dễ gây hậu quả
xấu, nên “sinh hoạt” khi trong người thư thái thoải mái, có
nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Luôn cảnh giác, tránh lo lắng
Độ tuổi thanh thiếu niên: Ngay từ nhỏ rèn cho trẻ thói quen

ăn uông, không cho trẻ ăn quá mặn và quá thừa dinh dưỡng,
vì đó là nguyên nhân gây béo phì và xơ cứng động mạch.
ở độ tuổi 20-30: Thời kỳ này cần tạo thói quen ăn uống hỢp
lý, sao cho không bị béo phì. Đầy là thời kỳ đẹp nhất của đời
người, rất dễ vì mục đích phấn đấu vươn lên mà không quan
tâm đến sức khỏe, chủ quan cho là mình có thể lực dồi dào,
quá coi trọng công việc và vui chơi làm huyết áp tăng lên, kết
quả là rất dễ mắc bệnh tăng huyết áp.

ở tuổi trên 40: ở độ tuổi này càng cần chú ý tới việc điều
tiết ăn uống, vì lúc này số lần vận động giảm nhiều, nếu ăn
nhiều sẽ bị phát phì. Đây cũng là thời kỳ huyết áp dễ thay
đổi nhất nên hết sức lưu ý kiểm tra thường xuyên. Thời kỳ
đầu bị tăng huyết áp dễ dẫn tới đau đầu, đau bả vai, huyết áp
cũng lên xuông thất thường. Người trong độ tuổi 40-50 bị xuất

140