Page 132 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

nhất các yếu tố gây ra tai biến mạch máu não như béo phì,
tăng huyết áp, các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường...

Bảo vệ khung xương và vẻ đẹp của làn da

Người ta coi vai trò của xương trong cơ thể như là khung
của một ngôi nhà. Nếu bộ khung đó mỏng, giòn, dễ gãy thì
ngôi nhà sẽ bị lung lay thậm chí sụp đổ. Quá trình lão hóa,
sinh đẻ (ở phụ nữ) đã khiến mật độ xương thiếu hụt dần theo
tuổi tác, tình trạng loãng xương trở thành phổ biến ở người
già. Các bệnh lý như rôl loạn nội tiết, đái tháo đường, suy
giáp cũng ảnh hưởng xấu đến bệnh loãng xương. Vì vậy để
giữ cho “khung nhà” vững chắc cần có chế độ ăn giàu calcium
phosphor, magnesium, nên bổ sung các vi chất này trong thức
ăn và sữa.

Nếu như xương là khung của cơ thể thì làn da là vẻ đẹp
bên ngoài, phản ánh rõ rệt tuổi tác và sức khỏe của ngôi nhà
thân thể mà nhìn vào có thể nhận ra ngay. Da là tấm gương
phản ánh tình trạng khỏe mạnh của nội tạng đồng thời cũng
là môi trường kích ứng nhiều loại phản xạ để hưng phấn chức
năng kháng bệnh. Do vậy hạn chế da tiếp xúc với ánh sáng
mặt trời, các loại chất phóng xạ, ăn uô"ng đầy đủ chất, uống
đủ nước, ngủ đủ giờ và tránh bị stress sẽ bảo vệ làn da được
khỏe manh.

132