Page 131 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

Thói quen uống ít nước cũng tác hại đến hoạt động của
thận. Chính vì vậy, nên có một chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng.
Đối với người già, người béo phì nên giảm thịt, mỡ, tăng cường
rau xanh, trái cây, uống đủ nước (2 lít/ngày), giảm tối đa lượng
bia rượu, chỉ nên sử dụng các loại thuôc điều trị theo chỉ định
của bác sĩ.

ít suy nghĩ não sẽ chai lì

Suy giảm hí nhớ là nỗi sỢ hãi của bất kể người cao tuổi nào,
đó là căn bệnh Alzheimer. Người ta thấy rằng sự suy thoái của
các tế bào thần kinh não, sự chít hẹp hay xơ cứng mạch máu
nuôi não là những nguyên nhân quan trọng của căn bệnh này.
Mặc dù vậy, người ta cũng thấy rằng nếu não bộ duy trì khả
năng suy nghĩ và sáng tạo thì nó sẽ giảm được suy thoái và
lão hóa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lao động
trí óc ít bị mắc chứng quên hơn những người lười suy nghĩ.

Chính vì vậy để có một trí tuệ minh mẫn, không phải đợi
đến tuổi già mà hằng ngày con người phải có các biện pháp
làm việc và hoạt động sao cho “phải suy nghĩ” về những cái
mới, tìm tòi học hỏi điều chưa biết để sao cho suy nghĩ trở
thành một phản xạ. về già không nên cho rằng mình đã đưỢc
nghỉ ngơi, hết tuổi lao động thì không cần đọc sách báo, suy

ngẫm.
Ngược lại sự nhớ khi tiếp nhận thông tin, phần tích thông
tin sẽ giữ tính sáng tạo của não. Bên cạnh đó, người cao tuổi
cũng cần đưỢc kiểm tra sức khỏe thường xuyên, kiểm soát tốt

131