Page 125 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

ĐẦU Tư CHO GIẤC NGỦ

Một thực tế đáng buồn là đa số những bợn tuổi teen thờ ơ
với việc châm sóc giốc ngủ cho bàn thân mình.

Bạn biết không, việc đi ngủ không chỉ đơn giản là ngã uỵch

lên chiếc gối êm ái và... khò khò. Đương nhiên là ừong một thế
giới ít bận rộn hơn thì chúng ta có thể ngủ được nhiều hơn. Thế
nhưng giấc ngủ có nhiều tác động tích cực lên sức khỏe hơn là
bạn tưởng. Hãy chăm sóc, “đầu tư” cho giấc ngủ của bạn nhé!

Để có một giấc ngủ êm đềm

Chọn màu sơn đúng: Thông thường những màu như xanh lá
nhạt, xanh dương nhẹ hay màu beige ấm áp giúp làm dịu thần
kinh của bạn, mang lại một trạng thái thư giãn hoàn toàn và
một giấc ngủ thật bình yên. Hơn nữa, những sắc màu này sẽ
giúp bạn mau chìm vào giấc ngủ. Nên chú ý rằng để đạt hiệu
quả cao nhất, bạn không chỉ để ý đến tường mà tổng thể màu
như drap giường, gôl, màn cửa...

Chiếc gối nào thích hỢp nhất cho bạn? Không phải chiếc
gô"i đẹp nào cũng mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Nếu
là người ngủ có thói quen nằm nghiêng qua một bên, bạn nên

125