Page 122 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

3 YẾU TỐ QUAN TRỌNG

CỦA SỨC SỐNG

Sức Sống không chỉ là sống khỏe, sống lâu mà còn là sống
vui và sổng hợnh phúc, hay nói cách khác là cuộc sống có
chốt lượng. Có 3 hệ số quan trọng của sức sống.

Đối với mỗi người, sức sống không chỉ là sống khỏe, sống
lâu mà còn là sông vui và sông hạnh phúc, hay nói cách khác
là cuộc sông có chất lượng. Sức sống là kết quả của một quá
trình ảnh hưởng bởi nhiều yếu tô" tạo thành, ữong đó bao gồm
3 yếu tô" quan trọng.

Vận động thể lực hợp lý
Đây là yếu tô" quan trọng hàng đầu bởi vận động thể lực
hỢp lý sẽ giúp hạn chê" nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch,
tiểu đường, béo phì, cũng như các rô"i loạn chuyển hóa khác
trong cơ thể. Ngoài ra, việc luyện tập thường xuyên còn giúp

cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng với sữess, nhờ
đó giúp cho quá ưình lão hóa cơ thể đến chậm hơn. Vì vậy,
đây là một phương thuốc hữu hiệu trong việc tăng cường sức
khỏe. Nhưng, như tất cả mọi liều thuốc, việc vận động phải
đúng “liều lượng”, nghĩa là, mỗi người cần chọn cho mình một

122