Page 99 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

6. Hai mắt nhắm lại, dùng bốn ngón tay và bàn tay
nhấc cơ cổ nhiều lần khoảng 1 phút. Thao tác lên
xuống, chặt lỏng, đến khi vùng cổ thấy nhức.

MẤT NGỦ

Mất ngủ có biểu hiện trằn trọc, không sao đi vào giấc
ngủ được, hoặc ngủ không được bao lâu liền tỉnh dậy,
sau khi tỉnh dậy lại khó ngủ trở lại. Có người có biểu
hiện nhiều mộng, chóng mặt, ù tai, mệt mỏi, trí nhớ
kém, tinh thần sa sút, nghiêm trọng thì suốt đêm không
ngủ, ảnh hưởng đến công việc và học tập.

A Lưu ỷ:

Người bị mất ngủ nếu uống thuốc ngủ một thời gian
dài dễ dẫn đến việc lệ thuộc vào thuốc, hơn nữa dễ tổn
hại chức năng gan thận, làm cho chức năng đường ruột
và dạ dày bị rối loạn. Đối với chứng mất ngủ do bệnh
lý gây ra, phải tích cực điều trị bệnh tận gốc; đôi với
chứng mất ngủ không phải do bệnh lý, áp dụng việc
xoa bóp để điều tiết, có công dụng an thần tỉnh trí,
giảm và loại bỏ triệu chứng, giúp hồi phục sức khỏe.

^ Nguyên tắc chữa trị:
Điều lý tỳ vị, bình can lý khí, dưỡng tâm an thần.

^ Các bưổc thực hiện:

1. Ngồi. Dùng đầu ngón giữa đặt lên huyệt Ấn đường
giữa hai lông mày, bốn ngón còn lại xòe ra thành hình

99