Page 94 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Ấn day huyệt Thiên khu Xoa khắp bụng

2. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng bốn ngón tay đẩy
thẳng xương ngực từ trên xuống dưới 50 lần, sau
đó dùng đại ngư tế vuốt ngược xương ngực lên đến
khi thấy nóng.
3. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng bốn ngón tay của hai
bàn tay đẩy rẽ theo khe sườn 2 phút.

i

^ 'i

Đẩy thẳng xương ngực Đẩy rẽ ngực

4. Ngồi hoặc nằm ngửa. Hai tay vuốt hai bên sườn từ
dưới lên trên khoảng 3 - 5 phút.
5. Ngồi hoặc đứng. Dùng bàn tay hoặc mu bàn tay
day ấn, đẩy cơ hai bên cột sống 3 - 5 phút.
6. Ngồi hoặc đứng. Dùng một hoặc hai bàn tay đặt
lên hai bên đốt sống xương cùng, xoa vùng xương

94