Page 228 - Tự Học Đông Y

Tự HỌC ĐỔNG Y I 227

CẠO GIÓ BẢO VỆ SỨC KHỎE

Nội quan: Trên cổ tay 2 tác,
dưới huyệt Gian sử 1 tác, giữa Khúc tuyén: õ đáu bén
khe gân cờ gan tay lổn và bé. ừong của nếp gấp kheo
chân chân, nơi khe giữa
của bờ trước gân cơ bán
mạc và cơ thẳng trong.

Dương lăng tuyên: ở phán
dưới đẩu gối, phía ngoài
báp chân, nơi lõm xuổng
trước đáu xương mác.

Quang minh: Trên dính
mát cá ngoài 5 tấc, gẩn bờ
trước xương mác, trong khe
duỗi chung cấc ngón chân
và cơ mác bên ngán.

Phương pháp duỡng gan
1: Ẩm thực: Ản nhiều thức ăn màu vàng, xanh, vị chua.
Chanh, quýt, mơ, trám, quả tỳ bà, rau chân vịt rau cải dầu, rau cấn.
2: Thói quen sinh hoạt: Loại trừ tâm trạng không tốt, duy trì giấc ngủ tốt.
Sự phục hổi của gan, sự tịnh hóa huyét dịch đéu được tiến hành trong khi ngủ. VI vậy, nên cố gắng ngủ trước
24 giờ đêm.
Tức giận hoặc câng thảng sẽ gây tổn thương tới gan, khi lức giận hoặc câng thẳng trước tiên nẻn hít thô sâu
để tâm trạng được bình [inh trở lại.
3: Những chú ỷ về thời tiễt: Mùa xuân lằ thời kỳ gan hoạt động mạnh nhất.
Mùa xuân là mùa các hoạt động trao đổi chát diễn ra mạnh mẽ, đây cũng là thời kỳ gan hoạt động mạnh nhát
Vào thời điềm nàỵcầnchú ỷ nghi ngơi hợp lý, tránh để gan làm việc quá mẽt mòi.____________