Page 226 - Tự Học Đông Y

Tự HỌC ĐÔNG Y I 225

CẠO GIÓ BẢO VỆ SỨC KHỎE

LẤY HUYỆT

Tam tiêu du: Từ dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng
thứ 1, đo ngang ra 1,5 tấc.
Thận du: Từ dưởi mỏm gai đốt sống thắt lưng thủ
2, đo ngang ra 1,5 tấc, ngang huyệt Mệnh môn.

Mệnh môn: Giữa đốt sống thắt lưng thứ 2 và thứ 3.

Bàng quang du: Tại xưóng cùng, từ mấu nhô lên giữa xương
cùng đo sang bên cạnh 1,5 tấc, ngang với lỗ xương cùng lưng.

Trung cực: Nằm trên đưởng Chương môn: ở mé bên Xích trạch: Gấp nếp khùy tay lại,
trục giữa phía trước của co của bụng, ở đáu xương huyệt ở chỗ lõm bờ ngoài gân cơ nhị
thể, từ rón đo xuống 4 tấc. sườn tự do thứ 11. đắu cánh tay, bờ trong phán trên cơ
ngửa dài, cơ cánh (ay trước.

Phương pháp dưỡng tim

1: Ẩm thực: Ăn nhiều thức ăn có màu đen, vị nhạt hoặc trơn nhẵn.
Đậu đen, mộc nhĩ đen, vừng đen, củ từ, tảo biển, tảo tía, cá mực.
2: Thói quen sinh hoạt: Suy yếu vùng thắt lưng và chân cho thấy đã suy giảm chức năng thận.
Mọi lúc mọi nơi đéu phải chú ý hoạt động luyện tập phán thân dưới, đóng thời làm cho cơ thể ra mổ hôi.
3: Những chú ý về thời tiết: Mùa đông mặc quẩn áo ấm tốt hdn là bật điều hòa nóng ỏ trong phòng
Rét ỉà kẻ địch lớn cùa thận, vào mùa rét cần chú ỷ ăn mặc đủ ấm.
Bật điểu hòa nóng ngoài lãng phí điện, còn có thể gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.