Page 224 - Tự Học Đông Y

T ự HỌC ĐỐ NG Y | 223

CẠO GIÓ BẢO VỆ sức KHỎE

Túc tam lý: Dưới mất gối
ngoài 3 tấc, phía ngoài
Nội quan: Trên cồ xưđng mác khoảng 1 ngón
tay 2 tấc, dưới huyệt tay nằm ngang, nơi cơ cảng
Gian sử 1 tấc, giữa chân trưỏc, khe giữa xương
khe gân cd gan tay chày và xưdng mác.
lớn và bé.
Phong long: Đinh mát cá
chân ngoài lên 8 tấc, cách
mé trước của xương ống
đổng 2 ngón tay nằm ngang
(ngón giữa).

Phương pháp dưỡng dạ dày
1: Ẩm thực: Ản nhiễu thức ăn màu xanh, vàng, vị chua cay.
Hạt bí đỏ, chuối tiêu, cà chua, táo, ngô, ngó sen, khoai lang...
2: Thói quen sinh hoạt: Ãn chậm nhai kỹ, tránh lao động quá sức là liéu thuốc tốt nhất cho
tràng vị.
Những bệnh tật vé tràng vị có thề được cải thiện nhờ ăn chậm nhai kỹ. Tiêu chuẩn nhai là dưới 30 lần (thức
ăn khó nhai là 50 lẩn).
Lao động quá sức hoặc tức giận đêu sẽ gây tổn thương tới tràng vị, vì vậy cần lao động hợp lý là biết cách
giải tỏa tâm trạng.
3: Những chú ý về thời tiết: Cẩn chú ý đề phòng bệnh tràng vị vào mùa ẩm thấp.
Mùa hè có độ ẩm trong không khí tương đối cao, không những phải hấp thu lượng nưđc thích hợp mà còn
cán chú ý vẽ sinh ăn uống.