Page 233 - Tự Học Đông Y
P. 233
232 I Chương 6: Bí quyết dưỡng sinh truyền thống: Cạo gió
□ CẠO GIÓ MÙA THU: DƯỠNG PHỔI NHUẬN TÁO, MÙA THU YÊN TÂM
Mùa thu, nhiệt độ dần dần giảm thấp, lượng mưa cũng giảm dẩn, nhiệt độ không khí khá
thấp, khí hậu khô hanh. Mùa thu úng với phổi, khí hậu khô hanh trong mùa thu rất dễ khiến
phổi bị tổn thương, từ đó xuất hiện hiện tượng khô da, họng khô thiếu đờm, táo bốn,... Vi vậy
dưỡng sinh vào mùa thu phải phòng táo. Mùa thu nội khí úng với phổi. Phổi là cơ quan hô hấp
quan trọng của cơ thể, là nguồn chân khí của cơ thể, sự thịnh suy của khí phổi liên quan trực
tiếp tới tuổi thọ.
Dưỡng sinh mùa thu
Mùa thu, trong không khí khô hanh còn có thêm sự giá lạnh. Sau khi trải qua một mùa hè
oi bức, cơ thể đã phát tiết quá nhiều, các hệ thống tổ chức trong cơ thể đéu ở trong trạng thái
mệt mỏi, nếu như lúc này lại chịu gió lạnh, sẽ rất dễ dẫn tới đau đầu, ngạt mũi. đau dạ dày,
đau khớp... thậm chí khiến tái phát bệnh cũ hoặc gây ra bệnh mới. Người già và người thể chất
tương đối suy nhược thường kém thích ứng với sự thay đổi này, nên chú ý đé phòng.
Mùa thu khí hậu khô hanh, rất dễ gây tổn thương tới phế âm, gây ra các bênh hô hấp như
ngạt mũi, đau họng, ho, đau đẩu,... vì vậy cẩn chú ý ăn uống hợp lý để dưỡng phế. Nên ăn
nhiều thức ăn tư âm nhuận táo. Mùa thu, chức năng của phổi thịnh dẩn, ăn quá nhiéu thức
ăn cay sẽ khiến khí phổi càng thêm vượng, từ đó sẽ gây tổn thương tới khí gan, vì vậy mùa
thu không nên ăn nhiêu thức ăn cay. Trên cơ sở này bổ sung ăn nhiéu thức ăn vị chua, để bổ
dưõng khí gan.
Tác dụng của cạo gió trong mùa thu
1. Cạo gió trong mùa thu có thể tăng cường chức năng phổi, tư âm nhuận táo, bảo vệ tân
dịch, dự phòng táo tà.
2. Còn có thể phòng các chứng bệnh vé đường hô hấp, thúc đẩy quá trình phục hổi chức
năng của cơ quan hô hấp.
3. Phổi chuyển âm dịch tới khắp cơ thể, phổi được tư dưỡng sẽ có thể giúp cơ thể lăng
cường sức để kháng trong mùa thu, trải qua mùa thu một cách nhẹ nhàng thoải mái.
Lấy huyệt cạo gió
Vùng lưng: Phế du, Phách hộ, Tỳ du, Ý xá, Vị du.
Vùng ngực bung; Trung phủ, Thiện trung, Chương môn.
Cánh tay: Xích trạch, Liệt khuyết Thái uyên, Thiếu dương, Khúc tri.
