Page 184 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

cách chỢp mắt 1 0 - 1 5 phút buổi trưa tại nơi làm
việc. (Tôi không muôn nói một sô" cơ quan hành chính
sự nghiệp 13 giờ 30, 14 giò vẫn còn ngái ngủ). Người
châu Au và các nưốc công nghiệp phát triển, từ lâu
họ đã làm việc thông tầm thế mà nhiều người vẫn
phải dương mắt lên để chông lại cơn buồn ngủ sau
bữa àn trưa. Chính vì điều này mà các nhà khoa học
phải nghiên cứu tác dụng của giấc ngủ tnía đôl với
sức khoẻ con người và nàng suất lao động. Hơn nữa,
giấc ngủ cũng như tình dục, tiền bạc, cơm ăn, nước
uống được nhiều người quan tâm. Nhiều tài liệu cho
thấy giấc ngủ trưa rất có lợi cho sức khoẻ và cả nàng
suất lao động. Một "giấc ngủ" ngắn sau bữa ăn trưa
cũng làm cho tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, nâng
cao thể chất rõ rệt. Trong cuộc sông của mỗi một con
người, không nhiều thì ít, đều cảm nhận điều đó.
Theo ý kiến của Constatin Salíatos (giáo sư trường
Đại học tổng hỢp Athens, Hy Lạp) chuyên nghiên cứu
về giấc ngủ thì: ngủ trưa làm táng năng suất lao
động. Dù có bốt đi 30 phút hay 1 giò cho giấc ngủ
trưa thì sô" giò còn lại không những vẫn đảm bảo
năng suất mà còn vượt. Trong sinh lý lao động cho
thấy từng bộ phận và hệ thô"ng của cơ thể đều có nhịp
sinh học riêng, khả năng hoạt động của nó nằm trong
một dải nhất định từ tô"i đa đến tô"i thiểu, phụ thuộc
bởi tô"c độ, nhịp độ và thòi gian. Như vậy nếu kéo dài
thòi gian thì sẽ quá tải và quá mệt mỏi thần kinh,

176