Page 186 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

Qua phần "Giấc ngủ trong chế độ hàng ngày cuả
người cao tuổi" chúng ta thấy rõ vai trò của mình,
tính tự chủ trong việc "điều hành giấc ngủ? Hãy tự
mình kiến tạo giấc ngủ tự nhiên, tô"t nhất là không
dùng các loại thuốc ngủ, đấy là chưa kể đến một sô"
loại gây nghiện.

Kính thưa quý vị độc giả, lẽ ra chúng tôi phải
đề cập đếh giấc ngủ rộng hơn, kể cả phần cô"t lõi
của giấc ngủ vẫn chưa nói đến, như giấc ngủ sóng
chậm và ngủ REM (rapid eyes movememt) nghĩa
là mắt chuyển động nhanh, còn gọi là giấc mơ mà
trong các tài liệu sinh lý đã đề cập. Chúng tôi hy
vọng sẽ được trình bày trong một dịp khác, nhưng
xin các vị lưu ý rằng giấc ngủ vẫn còn là điều bí
ẩn, nhất là cơ chế của nó, đến lúc này chúng ta vẫn
chưa có một định nghĩa chung đủ thuyết phục về
giấc ngủ !

178