Page 198 - Phương Pháp Thực Dưỡng

Trong phòng có thể thêm bình hoa hoặc cây kiểng để tạo sự
tươi mát. Khi đã có dấu hiệu chuyển bụng, cần có chồng hoặc
người thân giúp lo việc nhà như chăm sóc những đúa con đã có,
và sẵn sàng tiếp ứng khi cần, cũng như sửa soạn cơm nước.
Điều quan trọng nhất và khôn ngoan nhất là ngay khi biết
mình có thai, các bạn tìm sự hướng dẫn từ một bà mụ kinh
nghiệm hoặc một bác sĩ phụ sản hiểu biết phương pháp mà
mình đang theo và sẵn sàng yểm trợ bất cứ lúc nào, nhất là
nhờ họ đỡ dẻ cho mình. Muốn cẩn thận hơn, các bạn có thể
liên lạc trước với một nhà hộ sinh hoặc một trung tâm y tê
phòng khi xảy ra nhũ&ig tai biến cần cấp cứu.

n. TƯ THÊ SINH CON

Suốt thcd gian chuyển bụng, khí lực trong người gia tăng
cường độ kích thích tử cung co bóp xé bọc ối, mở rộng cổ tử
cung và đẩy đứa bé đi xuống lọt ra ngoài. Bởi các kinh dẫn khí
chạy dọc cơ thể, nên khi lực hoạt động mạnh khi ta đứng hoặc
vận động, và yếu đi khi ta năm hoặc ngủ. Vì vậy, để nội lực
phát huy tối đa tác dụng, khi sinh, các bạn nên ngổi xổm, quì
thẳng người lên, hoặc đứng chống tay vào hai đầu gối hoặc
nằm nghiêng xuôi chân xuống hơn là nằm đưa hai chân lên.
Tư thế thẳng người lên không chỉ cần lúc sinh, mà nên duy
trì suốt thời gian chuyến bụng. Nếu chuyển bụng vào ban ngày,
các bạn có thể đi lại hoặc làm một số việc vặt nếu sức khỏe cho
phép; khi mệt có thể đứng yên hoặc ngồi ghế hoặc ngồi trẽn
giường kê lưng vào một chồng gối. Nếu chuyến bung vào ban
đêm, các bạn có thể ngủ nhưng trong tư thế ngồi thì tốt hơn.
Nhiều nghiên cứu mới đây cũng cho thấy tư thế này (thẳng
người lên và vận động) giúp rút ngắn thời gian đau đẻ và sinh
con dế dàng.

192