Page 194 - Phương Pháp Thực Dưỡng

những lời thô tục, chủi rủa hoặc nghe nhạc buồn, nhạc kích
động. Nếu thấy cần, các bạn có thể nhìn ngắm hình tượng của
các vĩ nhán, xem tranh ảnh vui tươi, di thương, đọc kinh sách
bổ ích, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng, êm ái. Thỉnh thoảng, nếu
có điều kiện thuận tiện, các bạn nên dạo chơi trong cảnh thiên
nhiên, hít thở không khí trong lành.
- Giữ hòa khí và tình thân với gia đình và mọi người: Trong
thời gian mang thai, không khí gia đình đặc biệt quan trọng.
Cha mẹ, anh chị em, nhất là chồng và con (nếu có) sẽ là những
người tận tình giúp đờ bạn trước, trong và sau khi sinh, nếu
bạn làm cho họ hiểu được và thông cảm với trách nhiệm sáng
tạo đời sống mới của bạn. Không nên vì những đổi thay trong
cơ thể mà sinh ra cau có, yêu sách hoặc xa lánh mọi người,
nhất là những người đang chung sống; bởi thái độ này trước
hết sẽ ảnh hưởng xấu đến thai, và kế đó là tự cô lập mình
trong nỗi vất vả lo toan đơn chiếc.
Trong ý hướng này, để tăng cường niềm vui thân ái, nếu
điều kiện cho phép, các bạn có thể tham gia một số công việc
xã hội có ích như dạy trẻ học, giúp đỡ người già cả, an ủi người
bất hanh, làm việc từ thiện, v.v... Điều cần nhớ là mọi việc bạn
làm phải phát xuất thật sự từ tâứn lòng thành. Tâm có thành
thì mọi việc mới nên, tâm không thành thì muôn sự đều hỏng.
- Giữ nhà cửa và phòng ốc sạch sẽ, ngăn nắp: Môi trường
sống sạch sẽ, ngăn nắp không những có lợi cho sức khỏe, mà
còn tạo ra không khí thoải mái, dễ chịu. Thí dụ: quét chùi nhà
cửa, giặt giũ quần áo là những cơ hội để vận động cơ thể, đồng
thời là cách giải trí và có được niềm vui vì làm cho mọi thứ trở
nên mới, đẹp, thơm tho.
Điều cần lưu ý ở đây là đối với việc dưỡng thai, không chỉ
riêng người vợ, mà cả người chồng cũng phải thấy được trách
nhiệm. Khi bắt đầu quan hệ ái ân, người chồng đã trực tiếp

188