Page 379 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

loại thuốc về tiêu hóa. Nếu uốhg sữa bò mà xuất hiện
các triệu chứng đau thì có thể khắc phục bằng các biện
pháp như sau: tuần đầu tiên mỗi ngày chỉ uốhg 1 cốc,
tuần thứ 2 dùng 2 cốc...
Hiện nay có một bộ phận trẻ em hoặc thanh thiếu
niên mắc chứng bệnh béo phì, đã sử dụng phương pháp
giảm ăn hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày để giảm cân.
Điều này hoàn toàn sai lầm. Nghiên cứu cho thấy, việc
phát sinh bệnh loãng xương có liên quan đến hàm lượng
canxi quá ít trong xương của những người ít tuổi. Khi
trẻ tích cực tích lũy canxi trong xương có thể làm chậm
quá trình phát triển bệnh, nếu không kết quả sẽ là
ngược lại. Vì vậy, không nên hạn chê ăn uống đốì với trẻ
nhỏ, điều này không có lợi cho bộ xương của các em.
Điều quan trọng tiếp theo trong pòng tránh bệnh
loãng xương là vận động. Vận động có thể tăng tuần
hoàn máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thòi tăng
lượng canxi trong cơ thể, nâng cao độ chắc của xương.
Những người sống trong các thành phô" lốn, công việc
bận rộn, lượng vận động vì thế cũng giảm đi, thòi gian
tiếp xúc vối ánh nắng mặt trời càng ít hơn... làm tăng
quá trình phát triển và phát bệnh. Nghiên cứu cho thấy,
công việc hàng ngày có ảnh hưởng tối việc hình thành
xương và độ vững chắc của xương. Vì vậy, nên chú ý chủ
động tiến hành luyện tập, sau khi làm việc 1 - 2 giò có
thể thực hiện các hoạt động luyện tập với tứ chi, tốt
nhất nên luyện tập dưói ánh nắng mặt trời. Điều này có
lợi cho việc hình thành canxi. Vận động cụ thể ngoài các
phương pháp như chạy bộ, bơi, đánh bóng... còn cần

379