Page 382 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

Hàm lượng canxi hấp thụ vào cơ thể thấp là nhân tô"
quan trọng nhất trong các nhân tô" gây nguy hiểm đốì
với bệnh loãng xương. Lượng canxi hấp thụ có đủ hay
không có ý nghĩa rất quan trọng với việc phòng tránh
loãng xương. Nghiên cứu cho thấy, trong suốt cuộc đời
con người (bao gồm thời thơ ấu, thời thanh xuân, thời
gian trưởng thành) đều đòi hỏi một lượng canxi nhất
định. Phụ nữ thòi kỳ sau mãn kinh cần tăng cường hấp
thu canxi, có thể làm giảm nguy cơ mất canxi trong
xương, từ đó làm giảm mức độ nguy hiểm do loãng
xương gây ra. Đô"i với phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh và
người cao tuổi cần bổ sung canxi trong một thòi gian dài.
Một sô" loại thuốc ở mức độ nào đó có thể kích thích hấp
thụ, từ đó giảm bớt lượng xương mất đi và tính nguy
hiểm của việc gãy xương.

16. Phòng tránh bệnh loãng xương qua các giai đoạn
- Giai đoạn 1:
Phòng tránh loãng xương giai đoạn 1 là chỉ việc
phòng trừ bệnh loãng xương ở giai đoạn còn nhỏ và
thòi kỳ thanh thiếu niên. Nếu chú ý chế độ dinh
dưỡng ăn uống hỢp lý, ăn nhiều thức ăn có chứa hàm
lượng canxi cao như cá, tôm, cua..., kiên trì duy trì lôi
sốhg khoa học như vận động rèn luyện sức khỏe, không
hút thuốc, uô"ng rượu, uốhg cà phê, trà đặc, ăn ít kẹo và
đồ án có muối, trứng động vật, kết hôn muộn, sinh ít
con... thì có thể giữ được lượng canxi trong cơ thể.
Thông qua đó bộ xương được củng cô" vững chắc đến
thời kỳ trưởng thành. Đó là biện pháp tô"t nhất để

382