Page 299 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

. B i 4

15. Người bị bệnh loãng xương có nên tắm nắng
thường xuyên không?
Tia tử ngoại trong những
thời điểm nhất định (trước 10
giò sáng và sau 3 giò chiều) có
tác dụng thúc đẩy việc tạo nên
vitamin D, tăng cường hàm
lượng khoáng chất cho xương.
Tắm nắng thường xuyên chính
là nguồn cung cấp vitamin tự
nhiên quý giá cho cơ thể. Tuy
nhiên khi tắm nắng cần chú ý
đến thời lượng, bởi vì tia tử
ngoại trong những thòi điểm
ánh nắng gay gắt có thể ảnh
hưởng trực tiếp lên da, mắt dẫn đến nhiều vấn đề nguy
hiểm về sức khỏe. Cần đặc biệt chú ý bảo vệ mắt và đầu
khi tắm nắng.
Tia tử ngoại trong ánh sáng mặt tròi bao gồm nhiều
loại, trong đó có một sô" loại có tác dụng quan trọng làm
lớp vỏ bảo vệ tính mẫn cảm của da. Trên bề mặt da gồm
nhiều loại vật châ"t, dưói tác dụng của các tia tử ngoại sẽ
chuyển hóa thành vitamin D. Vitamin D có tác dụng
tăng cường hấp thụ canxi, giảm bớt nguy cơ bị gãy
xương của người mắc các bệnh về xương. Vì vậy tăng
cường lượng vitamin D cho những người mắc các bệnh
do thiếu vitamin D.
Tắm nắng là chỉ toàn thân hoặc một bộ phận của cơ
thể trực tiếp phơi dưói ánh sáng mặt tròi hoặc đi bộ dưối

299