Page 300 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

ánh nắng mặt tròi. Tắm nắng có tác dụng tốt đối vói cơ
thể trong đó vai trò quan trọng nhất là các tia hồng
ngoại và tia tử ngoại. Tia hồng ngoại chiếu qua da được
tổng hỢp dưối da, có tác dụng làm ấm, thúc đẩy tuần
hoàn máu và nâng cao chức năng của tim, phổi, đồng
thòi nâng cao tính linh hoạt trong hoạt động điều tiết và
tăng cường khả năng chịu nhiệt của cơ thể. Tia tử ngoại
có tác dụng tăng cường tổng hỢp vitamin D, từ đó bảo vệ
canxi, tăng cường hình thành xương, phòng trị bệnh
loãng xương.
Tuy nhiên khi tắm nắng cần chú ý không được phơi
mình dưới ánh sáng mặt trời trong thòi gian quá dài và
trong những thòi gian ánh nắng gay gắt. Khi mới tắm
nắng nên tắm trong khoảng thòi gian ngắn, ánh nắng
dịu, sau đó căn cứ vào phản ứng của cơ thể dần dần
tăng lên khoảng 1 giò. Thòi gian tắm nắng tốt nhất là:
mùa hè buổi sáng từ 8 -10 giờ, buổi chiều từ 4 - 6 giò.
Chú ý bảo vệ da, mắt, tránh phát sinh các bệnh nan y
ngoài ý muốh.
Thường xuyên tắm nắng đối với người bệnh loãng
xương có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Tắm nắng kết hỢp
với các hoạt động vận động bên ngoài có tác dụng phòng
tránh loãng xương, đặc biệt là đổi với người già và phụ
nữ có thai. Khi tắm nắng phải đón nhận được tia tử
ngoại dưới ánh mặt tròi. Sự chiếu rọi của tia tử ngoại
làm cho da có thể sản sinh vitamin Dg, mà vitamin Dg là
vật chất không thể thiếu đốì với xương, tăng cường
canxi trong quá trình hấp thụ. Thiếu vitamin D nói
chung còn có thể phát sinh nhiều bệnh khác.

300