Page 223 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

ỉ
'‘■1
n ,
-
cao. Bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh trở ngại
lớn nhất là nguy cơ dẫn đến gãy xương táng cao. Người
bệnh có thể tham gia các hoạt động nhưng cần cẩn
trọng, thích hỢp nhất là các loại hình vận động thể lực
nhẹ ngoài tròi. Như vậy, vừa có thể luyện tập cơ thể,
vừa nhận được ánh sáng mặt tròi giúp cơ thể tổng hỢp
vitamin D để thúc đẩy canxi hấp thụ, trỢ giúp hiệu quả
việc trị liệu bệnh loãng xương. Các công việc văn phòng
chủ yếu là lao động trí óc, vì vậy những người làm việc
trí óc cần tăng lượng vận động, và hoạt động ngoài tròi.
Không nên lao động thể lực quá sức vì như vậy dễ làm
tổn thương cơ dẫn đến đau cơ, đồng thời tăng nguy cơ bị
gãy xương. Khi tham gia loại hoạt động thể lực này cần
chú ý bảo hộ lao động, tránh vấp ngã để giảm thiểu
nguy cơ phát sinh gãy xương.

18. Người bệnh loãng xương vì sao cẩn hoạt động
nhiều ngoài trời?

Bệnh loãng xương chịu sự ảnh hưởng chi phối của
nhiều nhân tổ” như thức ăn, vận động, tâm lý... Nếu

223