Page 297 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Đột Quỵ

------------------------------------------------------------------------

ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Không chỉ tức giận,
bất cứ thay đổi tâm tư tình cảm nào cũng dẫn đến khí
huyết thay đổi, gây mất ngủ. Do đó để đảm bảo chất
lượng giấc ngủ, thì đầu tiên tâm phải ngủ, sau đó mắt
mới ngủ. Nghĩa là trước khi ngủ nên giữ cho tâm trạng
thoải mái, tránh hưng phấn, kích động. Vậy phải làm
thê nào để tâm ngủ? Trước khi ngủ; nên điều chỉnh các
hoạt động giải trí đòi hỏi tập trung tinh thần cao độ như
cò vua, mạc chược, chơi bài... Nếu chơi các trò chơi này

quá lâu, sẽ gây hoa mắt chóng mặt, khó ngủ. Đốì với
người trung niên, người cao tuổi bị các chứng bệnh như
cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nếu tập trung tinh
thần cao trong thòi gian dài, đặc biệt là việc thua hay
thắng liên tiếp đều có thể dẫn đến tâm trạng bị kích
thích. Cũng có thể vì lý do đó mà gây đau thắt ngực,
tăng huyết áp, thậm chí là đột quỵ dẫn đến tử vong.

7. Việc sắp xếp chế độ nghỉ ngơi hợp lý cho người bị
đột quỵ có vai trò quan trọng như thế nào?

Việc sắp xếp hỢp lý chế độ nghỉ ngơi cho bệnh nhân
bị đột quỵ có thể giúp họ từng bước phục hồi và hoàn
thiện thói quen sốhg hàng ngày, sáng, trưa, chiều, tổi
làm những gì? Một thời gian sau còn có thể điều chỉnh
hoặc thay đổi các hoạt động đó. Làm cho cuộc sốhg của
họ có ý nghĩa, phong phú và thú vị hơn.
Đối với bệnh nhân bị đột quỵ vừa xuất viện về nhà
thì việc sắp xếp một thòi gian biểu nghỉ ngơi hỢp lý vô
cùng quan trọng. Thời gian biểu sẽ giúp bệnh nhân

297