Page 34 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

■ Thiền giúp gia tăng sự gần gũi, chấp nhận lẫn nhau cùng
sự độc lập trong mối tưong quan giữa vợ chồng'^.

■ Thiền giúp giảm cảm giác cô đơn^^'

■ Thiền làm cho những cuộc nói chuyện và trao đổi tin tức
giữa những người đang yêu nhau gia tăng phẩm chất^^.

■ Thiền làm gia tăng sự hài lòng của cha mẹ có con cái bị
khuyết tật và giúp họ giảm căng thẳng’*.

■ Thiền làm giảm hội chứng lo âu noi trẻ em’^.

■ Thiền làm gia tăng các cảm xúc tích cực^°.
■ Thiền giúp cho con người điều hành cảm xúc mình tốt

đẹp hơn nên có đời sống thoải mái hơn^’.

■ Thiền làm giảm căng thẳng nên giúp giải trừ được nhiều
bệnh tậF^'

■ Thiền làm cho con người gia tăng tình thương đối với

tha nhân, làm gia tăng sự cảm thông trong xã hội, v.v..

Riêng trong ngành giáo dục, bà Pickert trình bày về những
trường học có chương trình thiền chánh rdệm cho học sừih như sau:

"Các nhà giảo dục đã quay vê thiên chánh niệm với mức độ
gia tăng nhanh chóng - có thể đó là điêu tốt, vì kỹ thuật sô'

đang làm tiêu hao khả năng chú ý của các em học sinh. Trung
bình các thanh thiếu nhi (teen) Mỹ gởi và nhận 3000 tin nhắn

với bạn bè qua điện thoại mỗi tháng.

Một chương trình vùng vịnh là Trường Học Chánh Niệm
(Mind/ul Schools) cung hiên chương trình huấn luyện chánh
niệm trên mạng cho các thầy/cô giáo, hướng dẫn họ các

phương pháp giúp cho học sinh thực hành chú ý trong lớp

36 i NHỮNG NÉT VÀN HÓA ĐẠO PHẬT