Page 33 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

thứ thực hành thiền chánh niệm và sống có chánh niệm rất rõ
ràng, còn giới truyền thông đại chúng thường gọi chung hai thứ

này là chánh niệm (mindíulness).
Báo Time - tuần san phát hành ở Hoa Kỳ và nhiều nước trên

thế giới, trong số báo ngày 3 tháng 2 năm 2014, nói về cuộc cách
mạng của thiền chánh niệm tại Hoa Kỳ. Chuyên gia biên soạn
về sức khỏe Kate Pickert cho rằng tại rửiiều nơi, nhiều người
đang bị cuốn hút vào một phong trào "chánh niệm là đĩẽu hí mật
của sức khỏe và hạnh phúc - và với sự gia tăng các chứng cứ cho thấy
chánh niệm có những ỉợi ích rất rõ ràng."

Những lợi ích thiền chánh niệm mang lại có nền tảng khoa
học thực nghiệm. Trên hai thập niên qua, rất nhiều cuộc nghiên
ak i khoa học đã chứng minh thực hành thiền vốn rất quan

trọng cho mỗi người vì thiền đem lại nhiều lợi ích lớn lao trong
nhiều lãnh vực:

Thiền gia tăng độ dày của vùng não chú ý^.

Thiền làm cho khả năng tập trung và chú ý gia tăng^.
Thiền làm tăng khả năng người quân nhân khi hành

quân và giúp họ gia tăng khả năng chịu đựng^.

Thiền giúp gia tăng trí nhớ'’.
Thiền giúp gia tăng khả năng nội quán để giảm lo âu và

gia tăng sức khỏe^.

Thiền làm cho chất xám trong não dày hơn*.
Thiền làm cho hệ miễn nhiễm hoạt động tốt hơn’.

Thiền làm giảm đau nhức^°.

Thiền làm giảm viêm ở trong tế bào con người”'

Thiền làm giảm hội chirng rối loạn tăng động giảm chú
ý-A D H D ” .

Thiên chánh niệm ứng dụng... I 35