Page 32 - Những Nét Văn Hóa Đạo Phật

Chánh niệm là phương pháp thực hành căn bản về chú ý và
thấy biết rõ ràng toàn diện đời sống được Đức Phật dạy trong
kinh Quán Niệm Hơi Thở và cách thực hành được gọi là thiển
chánh niệm (mindíulness meditation). Khi thực hành thiền
chánh niệm, chúng ta thấy biết rõ ràng về hình ảnh, màu sắc,
âm thanh, mùi, vị và cảm giác thân thể mà không dính mắc vào

các ý tưởng và các cảm xúc khởi lên do phản ứng với những
điều thấy biết đó.

Sau nhiều lần thực hành thiền chánh niệm, chúng ta phát
triển khả năng thấy biết rõ ràng mọi thứ mà không bị các phản
ling ưa ghét lôi kéo nên tâm càng lúc càng trong sáng, uyển
chuyển, linh động và tỉnh thức trong đòi sống hàng ngày. Đó là

sống chánh niệm. Các nhà nghiên ah i khoa học phân biệt hai

ReángSyria ỈSSSSíS,/Peyton Rower/Stae McQueen

- L ỉjđ r i _ T
THE
_ M I N D P U Ị

R É y O U Ì T I O N
suessecHxil miiUaổùngcutlurò I
The acâenoe of fíndlr« Ibos ín a
1

A ằ

Ánh chụp lại bìa báo Time, sốphát hành ngày 3 tháng 2 năm 2014,
có các bài viết về cuộc cách mạng của thiên chánh niệm ở Hoa Kỳ

34 I NHỮNG NÉT VĂN HÓA ĐẠO PHẬT