Page 144 - Enzyme

người trong số những người bị bệnh hen suyễn lúc nhỏ,
thường có thói quen ngủ ngay sau khi ăn hoặc uống sữa
để dễ ngủ.
Đe phòng tránh các bệnh như hen suyễn ở trẻ em,

hội chứng ngưng thở khi ngủ, lên cơn đau tim hay nhồi
m áu cơ tim, bạn cần tạo cho m ình thói quen để bụng
rỗng khi đi ngủ. với những người không thể chịu được
đói bụng vào ban đêm thì có thể ăn m ột chút trái cây
tươi chứa nhiều enzyme. Những loại trái cây này rất dễ
tiêu hóa, và chỉ m ất khoảng 30, 40 phút để di chuyển
từ dạ dày đến ruột, vì vậy, với trái cây, nếu bạn ăn trước
m ột tiếng rồi mới nằm thì cũng không cần lo lắng bị
trào ngược thức ăn.

Hãy uống nước trước khi ăn m ột tiếng

Một trong những "thói quen tốt" tôi đang thực hiện mỗi
ngày đó là uống khoảng 500 ml nước m ột tiếng trước
khi ăn.

Người ta hay khuyến cáo rằng uống các loại "nước
tốt" mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Nếu như trong ăn
uống có "cách ăn tốt" thì với nước cũng có "cách uống
tốt". Có lẽ những người làm vườn hay chăm sóc cây
cảnh sẽ hiểu điều này dễ hơn, nếu cứ tưới nước vô tội
vạ, cây sẽ bị thối rễ và héo úa. Luôn có "khoảng thời
gian" và "lượng nước" thích hợp để cung cấp nước cho
cây. Điều này cũng giống với con người.

Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh 145