Page 142 - Enzyme

tuyệt đối không được ăn gì. Nói m ột cách dễ hiểu chính
là để bụng rỗng đi ngủ.

Khí quản của con người hoạt động theo cơ chế không
để thứ gì ngoài không khí đi gua. Tuy nhiên, khi ngủ,
nếu trong dạ dày còn thức ăn, thì khi nằm ngửa thức ăn
có thể trào lên họng. Khi đó, để các thức ăn này không

đi vào khí quản, cơ thể sẽ co hẹp đường hô hấp dẫn đến
ngưng thở. Theo tôi, đường hô hấp bị tắc nghẽn nghiêm
trọng chính là nguyên nhân gễty ra hội chứng "ngưng
thở tắc nghẽn". Giả thuyết của tôi cũng phù hợp với cả
các bệnh nhân bị béo phì.

Nếu ăn trước khi đi ngủ vào buổi tối cơ thể bạn sẽ
tiết m ột lượng lớn insulin. Insulin sẽ chuyển hóa tấ t cả
thành chất béo nên dù bạn ăn cùng m ột loại thức ăn,
nhưng nếu ăn vào đêm m uộn bạn sẽ dễ bị béo hơn. Hay
nói cách khác, không phải do bệnh béo phì dẫn đến
hội chứng ngưng thở khi ngủ, m à thói quen ăn đêm
trước khi đi ngủ là nguyên nhân gây ra đồng thời cả hội
chứng ngưng thở và bệnh béo phì.

Việc ăn uống tùy tiện, để dạ dày vẫn còn làm việc
trước khi đi ngủ là m ột "thói quen xấu".

Nhiều người có thói quen "uống rượu trước khi ngủ"
vì cho rằng nó có tác dụng hơn uống thuốc ngủ, nhưng
đây cũng là m ột thói quen nguy hiểm. Có thể bản thân
người đó thấy ngủ ngon hơn nhưng trong lúc ngủ, dễ
xảy ra tình trạng ngưng thở khiến nồng độ oxy trong

Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh 143