Page 203 - Liệu Pháp Đông Y Tự Nhiên Trị Bệnh

- Tư thế nằm sấp:
+ Nội dung chính; Phần bụng hướng xuống dưới, bỏ gối, mặt hướng
xuống dưới hoặc đầu nghiêng sang một bên, chi dưới duỗi thẳng tự nhiên,
chi trên đặt bên người hoặc khuỷu tay cong đặt phía dưới mặt, căn cứ vào
nhu cầu của mát xa có thể tuỳ ý điều chỉnh vị trí của chi trên và chi dưới.
+ Thích hợp sử dụng: Dùng để mát xa chữa các bệnh ở phần đầu, gáy,
lưng, eo lưng, mông, chi dưới.
Tư thế của người mát xa

- Tư thê đứng thẳng:
+ Nội dung chính; Đứng thẳng tự nhiên, hai chân trái phải mở ra hoặc
chân trước chân sau đứng theo tư thế hình cung.
+ Thích hợp sử dụng: Mát xa ở ngực, bụng, lưng, eo lưng, xương hông
hay chi trên đều được.
- Tư thế ngồi nghiêm trang:
+ Nội dung chính: Ngồi ngay ngắn, cong đầu gối, xương hông cong 90“,
hai chân mở ra và rộng bằng với vai.
+ Thích hợp sử dụng: Mát xa ở phần đầu mặt, gáy, vai, chi trên, ngực,
bụng, eo lưng, chi dưới đều được.

3. Một sỏ' kỹ xảo dùng cho mát xa trong gỉa đình

Các thành viên trong gia đình có thể mát xa cho nhau, tiện hơn rất nhiều
so với việc đi đến các trung tâm mát xa hoặc bệnh viện, nhưng cũng cần phải
chú ý đến cách thức và phương pháp mát xa để tránh gây ra các tổn thương
không đáng có cho các thành viên trong gia đình. Dưới đây xin giới thiệu với
bạn đọc một số kỹ xảo và bí quyết để mát xa cho nhau và tự mát xa cho
mình, mọi người có thể tham khảo và cùng học tập.

< ♦ Mát xa cho nhau
Khi hai người mát xa cho nhau, nhất định phải lựa chọn tư thế để hai
người đều cảm thấy thoải mái. Bất luận người được mát xa nằm, đứng hay
ngồi thì toàn thân nhất định phải thả lỏng. Người mát xa đứng bên cạnh
người được mát xa, chọn tư thế thuận tiện để tiến hành mát xa.
> Một sô lưu ý

o Khi mát xa, người mát xa nhất định không được dùng lực bằng ngón
tay sắc.

2 0 4