Page 204 - Liệu Pháp Đông Y Tự Nhiên Trị Bệnh
P. 204

©  Người mát xa khi dùng lực nhất định phải dùng lực thẳng đứng, cũng
      có thể mượn cơ thể để tạo lực.
          ®  Người mát xa không được dùng lực mạnh,  lực phải từ nhẹ đến mạnh,
      khi kết thúc thì chuyển từ mạnh xuống nhẹ.
          *l* Tự mát xa cho mình

          Khi bạn cảm thấy không khoẻ, nếu người nhà không ở bên cạnh thì một
      số thủ pháp mát xa dưới  đây thích hợp để tự bạn tiến hành mát xa, giúp làm
      thuyên giảm sự mệt mỏi của cơ thể, phương pháp dùng lực giống với phương
      pháp mát xa cho nhau ở phía trên.
          >   Mát xa ở eo lưng
          Nắm chặt tay, để khớp trên bàn tay lộ ra, bạn có thể dùng phần khớp lộ ra
      này bắt đầu mát xa lên chỗ đau ở eo lưng, cũng có thể dùng ngón cái. Nếu bạn
      cảm thấy như vậy vẫn chưa tiện lợi, cũng có thể chọn thêm một vật thích hợp
      (chú ý không được dùng vật quá sắc nhọn) để tiến hành mát xa ở chỗ đau.
          >   Mát xa ở lưng

          Nắm chặt tay, nằm ngửa mặt, dùng khófp lồi ra của nắm tay ấn lên người,
      tiến hành ấn vào chỗ đau.
          >   Mát xa ở chán
          Dùng hai tay để thao tác, một tay đặt cố định ở chân, tay kia mở thành
      hình móng vuốt mát xa vào chỗ đau, tốc độ phải  nhanh,  lực phải nhẹ.  Cũng
      có thể tiến hành mát xa bằng thủ pháp ấn và thủ pháp xoa,  dùng một vật có
      chỗ lồi lên; tiến hành ấn vào chõ đau.
          >   Mát xa ở bụng
          Nếu  đau  bụng  do  tiêu  hóa  không  tốt,  có  thể  dùng  thủ  pháp  xát  và  thủ
      pháp xoa,  nhưng  nhất định phải  di  chuyển  theo một  phương hướng,  hoặc  là
      cùng  thuận  theo  hướng  kim  đồng  hồ,  hoặc  là  cùng  ngược  theo  hướng  kim
      đồng hồ.
          Nếu đau bụng do các nguyên nhân khác, có thể lựa chọn mát xa, bạn có
      thể dùng phần bụng ngón  của ngón cái  ấn vào chỗ đau  là được. Tốc độ đều
      đặn, lực có thể khá lớn, vì mỡ ở bụng nhiều, lực quá yếu có thể không mang
      lại hiệu quả.
          >   Mát xa ở lòng bàn chán
          Lựa chọn phương thức thoải mái, để phần gót chân lộ ra ngoài, bạn có thể
      dùng thủ pháp ấn, thủ pháp nhào để tác dụng lực lên huyệt Dũng tuyền ở lòng


                                         2 0 5
   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209