Page 204 - Liệu Pháp Đông Y Tự Nhiên Trị Bệnh

© Người mát xa khi dùng lực nhất định phải dùng lực thẳng đứng, cũng
có thể mượn cơ thể để tạo lực.
® Người mát xa không được dùng lực mạnh, lực phải từ nhẹ đến mạnh,
khi kết thúc thì chuyển từ mạnh xuống nhẹ.
*l* Tự mát xa cho mình

Khi bạn cảm thấy không khoẻ, nếu người nhà không ở bên cạnh thì một
số thủ pháp mát xa dưới đây thích hợp để tự bạn tiến hành mát xa, giúp làm
thuyên giảm sự mệt mỏi của cơ thể, phương pháp dùng lực giống với phương
pháp mát xa cho nhau ở phía trên.
> Mát xa ở eo lưng
Nắm chặt tay, để khớp trên bàn tay lộ ra, bạn có thể dùng phần khớp lộ ra
này bắt đầu mát xa lên chỗ đau ở eo lưng, cũng có thể dùng ngón cái. Nếu bạn
cảm thấy như vậy vẫn chưa tiện lợi, cũng có thể chọn thêm một vật thích hợp
(chú ý không được dùng vật quá sắc nhọn) để tiến hành mát xa ở chỗ đau.
> Mát xa ở lưng

Nắm chặt tay, nằm ngửa mặt, dùng khófp lồi ra của nắm tay ấn lên người,
tiến hành ấn vào chỗ đau.
> Mát xa ở chán
Dùng hai tay để thao tác, một tay đặt cố định ở chân, tay kia mở thành
hình móng vuốt mát xa vào chỗ đau, tốc độ phải nhanh, lực phải nhẹ. Cũng
có thể tiến hành mát xa bằng thủ pháp ấn và thủ pháp xoa, dùng một vật có
chỗ lồi lên; tiến hành ấn vào chõ đau.
> Mát xa ở bụng
Nếu đau bụng do tiêu hóa không tốt, có thể dùng thủ pháp xát và thủ
pháp xoa, nhưng nhất định phải di chuyển theo một phương hướng, hoặc là
cùng thuận theo hướng kim đồng hồ, hoặc là cùng ngược theo hướng kim
đồng hồ.
Nếu đau bụng do các nguyên nhân khác, có thể lựa chọn mát xa, bạn có
thể dùng phần bụng ngón của ngón cái ấn vào chỗ đau là được. Tốc độ đều
đặn, lực có thể khá lớn, vì mỡ ở bụng nhiều, lực quá yếu có thể không mang
lại hiệu quả.
> Mát xa ở lòng bàn chán
Lựa chọn phương thức thoải mái, để phần gót chân lộ ra ngoài, bạn có thể
dùng thủ pháp ấn, thủ pháp nhào để tác dụng lực lên huyệt Dũng tuyền ở lòng

2 0 5