Page 115 - Kiến Thức Chăm Sóc Sức Khỏe Ở Nông Thôn

thức làm việc và sinh hoạt đã nguy hại lớn tới sức
khỏe con người.
Thiếu vận động có thể làm giảm các chức năng
chuyển hóa ừong cơ thể, những người ít tập thể dục sẽ

có nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường, cao
huyết áp, đột quỵ, bệnh tim cao hơn từ 5~8 lần những
người thường xuyên vận động hợp lý; chức năng tim
lão hóa sớm 10 năm; tỷ lệ phát bệnh xơ cứng động
mạch, bệnh thận, bệnh sỏi mật, loãng xương, ung thư,
bệnh trầm cảm cao hơn rõ rệt. Một nghiên cứu đã
chứng minh, người thường xuyên áp dụng phương
pháp làm việc và sinh hoạt là ngồi tĩnh một chỗ ít vận
động sẽ có tỷ lệ tử vong cao hơn nhiều những người
thường xuyên vận động.
Vận động thích hợp sẽ tiêu hao năng lượng của
cơ thể, từ đó hệ hô hấp sẽ phải làm việc nhiều hơn,
thực hiện hô hấp nhanh và sâu hơn, tuần hoàn máu
cũng theo đó mà nhanh hơn. Tập thể dục không chi
giúp cơ thể càng khỏe mạnh hơn, mà nó còn có thể
phòng tránh bệnh tim mạch. Vận động thể dục còn có
thể giúp tâm lý khỏe mạnh, thúc đẩy sức khỏe tâm lý.
Vì thế mà chúng ta nói sức khỏe không thể tách rời
việc vận động thích hợp.
2. Lao động có thể thay thể dục không?
Lao động có một hiệu quả nhất định trong việc
nâng cao sức khỏe, đặc biệt là lao động tay chân có

- 1 1 4 -