Page 64 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

kích thích như; chè, cà phê, rượu... Bữa tối nên được ăn trước khi

lên giường ngủ ít nhất một tiếng rưỡi. Sau khi hoàn tất công việc vệ
sinh cá nhân của buổi tối hãy mặc quần áo ngủ, mắc màn và tắt đèn
đi ngủ. Hãy tạo dần thành thói quen để sau khi hoàn thành những
công việc đó giấc ngủ sẽ tự đến với bạn. Nên thay các loại tân dược

bằng việc dùng các thuốc an thần chế tạo từ những dược liệu trong
nước như tâm sen, lá vông, củ bình vôi...

Chứng sợ độ cao là gì? Có cách nào để chữa được
chứng bệnh sợ độ cao không?

Theo Bs. Nguyễn Đình San thì chứng sợ độ cao được gọi là một
nỗi sợ hãi đơn giản hay còn gọi là sợ chuyên biệt. Đây là một nỗi
sợ thường gặp nhất. Người mắc chứng này thường có cảm giác sợ,

muốn ngã, cảm giác không an toàn khi đứng ở những nơi cao, hay
sợ khi phải đi máy
bay. Có người sợ đến
nỗi cả đời không

dám đi máy bay mặc
dù phải di chuyển
nhiều do nhu cầu
công việc. Thường
bệnh này không cần

điều trị trừ khi bạn
quá sợ và thường xuyên phải tiếp xúc với độ cao. Để điều trị,
người ta thường dùng liệu pháp tâm lý như thôi miên, huấn luyện

các kĩ năng xã hội, một số trường hợp có thể dùng thuốc chống
trầm cảm.