Page 132 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

không nên nằm ngủ ở tư
thế này vì nó sẽ ảnh hưởng
không tốt tới sự phát triển

của vùng ngực và vùng
bụng. Phụ nữ có thai tuyệt
đối không nằm sấp khi

ngủ, ngay cả trong những
tháng đầu mang thai. Sức
nặng của cơ thể đè lên tử cung, các động mạch chủ và các khoang

tĩnh mạch, ảnh hưởng nghiêm họng tới hoạt động của tim cũng như
sự phát triển của thai nhi. Nằm ngủ ở tư thế này làm tăng nguy cơ
sẩy thai hoặc đẻ non và cũng là nguyên nhân gây nên chứng phù

thũng chân ở phụ nữ mang thai.
Tư thế nằm ngửa: Khi nằm ngửa, thân thẳng, chân tay ở tư thế
thoải mái. Nhiều người cho rằng, tư thế nằm ngửa có lợi cho cột sống

và khung xương, giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cũng giống
như tư thế nằm sấp, một bộ phận cơ bắp của thân và chân vẫn
không được buông lỏng hoàn toàn. Việc đặt hai tay lên ngực khi
nằm ngửa sẽ cản trở hoạt động của tim, thậm chí có thể gây mộng

du hay những cơn mơ kinh hoàng khi ngủ. Nhiều người ngáy to khi
ngủ ở tư thế này vì khi nằm ngửa yết hầu sa xuống và bị khí thở kích
thích tạo nên âm thanh.

Tư thế nằm nghiêng: Đây là
hạng thái nghỉ ngơi tốt nhất
cho cơ thể. Khi nằm nghiêng,
thân hơi cong về phía trước,

các khớp của chi được buông
lỏng hoàn toàn, tạo điều kiện
thuận lợi cho quá trình hô