Page 132 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời
P. 132

không  nên  nằm  ngủ  ở tư
         thế này vì nó sẽ ảnh hưởng
         không tốt tới sự phát triển

         của  vùng  ngực  và  vùng
         bụng. Phụ nữ có thai tuyệt
         đối  không  nằm  sấp  khi

         ngủ, ngay cả trong những
         tháng đầu mang thai.  Sức
         nặng của cơ thể đè lên tử cung, các động mạch chủ và các khoang

         tĩnh mạch, ảnh hưởng nghiêm họng tới hoạt động của tim cũng như
         sự phát triển của thai nhi. Nằm ngủ ở tư thế này làm tăng nguy cơ
         sẩy thai hoặc đẻ non và cũng là nguyên nhân gây nên chứng phù

         thũng chân ở phụ nữ mang thai.
            Tư thế nằm  ngửa:  Khi nằm ngửa, thân thẳng, chân tay ở tư thế
         thoải mái. Nhiều người cho rằng, tư thế nằm ngửa có lợi cho cột sống

         và khung xương, giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cũng giống
         như  tư  thế  nằm  sấp,  một bộ  phận  cơ bắp  của  thân và  chân vẫn
         không được buông lỏng hoàn toàn.  Việc đặt hai tay lên ngực khi
         nằm ngửa sẽ cản trở hoạt động của tim, thậm chí có thể gây mộng

         du hay những cơn mơ kinh hoàng khi ngủ. Nhiều người ngáy to khi
         ngủ ở tư thế này vì khi nằm ngửa yết hầu sa xuống và bị khí thở kích
         thích tạo nên âm thanh.

            Tư thế nằm nghiêng: Đây là
         hạng thái nghỉ ngơi tốt nhất
         cho cơ thể. Khi nằm nghiêng,
         thân hơi cong về phía trước,

         các khớp của chi được buông
         lỏng hoàn toàn, tạo điều kiện
         thuận lợi  cho  quá  trình  hô
   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137