Page 127 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

Can hỏi bổ mv trỏ tcri

* Món bánh Pizza khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn. Hơn nữa,

lớp sốt cà chua cùng với các loại thịt và phô mai (íromage) chứa
hàm lượng cao acid và chất béo nên có thể gây ợ nóng, làm bạn
khó ngủ yên.

* Mì sợi, bánh mì chứa nhiều tinh bột nên nếu đi ngủ ngay sau
khi ăn, nó sẽ chuyển thành chất béo.

Bên cạnh đó, những gia vị ăn kèm như dầu, phô mai hoặc nước

sốt cà chua lại gây ra tình trạng khó tiêu. Hầu hết các loại mì đều có
chỉ số đường huyết cao, tác động đến đường huyết làm cho khó ngủ.

Một trong những cách đơn giản nhưng tệ hại nhất có thể phá vỡ
giấc ngủ chính là ác mộng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy 7/10
người ăn kẹo trước khi ngủ chắc chắn gặp ác mộng. Lý do là hàm

lượng đường trong kẹo kích thích tạo ra các sóng não bất thường,
dẫn đến ác mộng. Bánh ngũ cốc chứa hàm lượng cao đường tinh
luyện và tình bột nên có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến
cơ thể không thể đi vào trạng thái thư thả về đêm.

Nếu đói bụng ban đêm, chỉ nên ăn thực phẩm làm từ ngũ cốc

nguyên hạt như cơm, cháo trắng hoặc các loại đậu. Tỏi được biết đến