Page 125 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

Can hài bấ m ? trà lừl

Ngủ trưa bao lâu là tốt cho sức khỏe?

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng: Giấc ngủ trưa có ảnh hưởng tích

cực đến lợi ích sức khỏe con người. Nhưng lại có những ý kiến trái
chiều cho rằng, ngủ trưa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thậm
chí có thể gây giảm tuổi thọ. Đặc biệt, theo nguồn thông tin mới

nhất từ nhóm các nhà khoa học Hà Lan cho biết, ngủ trưa quá dài
có thể dẫn tới bệnh tiểu đường. Vậy ngủ trưa có lợi hay hại đối với
sức khỏe con người? Giấc ngủ trưa kéo dài trong khoảng 15 - 20 phút

đem lại những lợi ích như:
giảm mệt mỏi, giảm stress;
cải thiện trí nhớ; tăng cường

óc sáng tạo và sự tập trung;
ngủ đủ đối với người tăng
huyết áp cũng khiến cho

huyết áp ổn định hơn, tránh
những biến chứng có thể
xảy ra đối với người bệnh. Xét về khía cạnh sinh học, nếu chúng ta

làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày và không có thời gian nghỉ ngơi
thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Điều này không chỉ khiến sinh lực
suy giảm, mà nó còn khiến cho cơ thể sản sinh nhiều hóa chất cặn

bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Theo nghiên cứu của nhóm
các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, hoạt động trí não của con
người thường giảm dần đến 13h và tăng trở lại vào khoảng 17 -

21h. Như vậy, giấc ngủ trưa giúp con người thích ứng với nhịp độ
sinh học. Tuy nhiên cuộc khảo sát trên 27.000 người Trung Quốc đã