Page 125 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời
P. 125

Can hài bấ m ? trà lừl







                           Ngủ trưa bao lâu là tốt cho sức khỏe?



                Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng: Giấc ngủ trưa có ảnh hưởng tích

             cực đến lợi ích sức khỏe con người. Nhưng lại có những ý kiến trái
             chiều cho rằng, ngủ trưa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thậm
             chí có thể gây giảm tuổi thọ. Đặc biệt, theo nguồn thông tin mới

             nhất từ nhóm các nhà khoa học Hà Lan cho biết, ngủ trưa quá dài
             có thể dẫn tới bệnh tiểu đường. Vậy ngủ trưa có lợi hay hại đối với
             sức khỏe con người? Giấc ngủ trưa kéo dài trong khoảng 15 - 20 phút

                                                    đem lại những lợi ích như:
                                                    giảm mệt mỏi,  giảm  stress;
                                                    cải thiện trí nhớ; tăng cường

                                                    óc sáng tạo và sự tập trung;
                                                    ngủ  đủ  đối với  người tăng
                                                    huyết  áp  cũng  khiến  cho

                                                    huyết áp ổn định hơn, tránh
                                                    những  biến  chứng  có  thể
             xảy ra đối với người bệnh. Xét về khía cạnh sinh học, nếu chúng ta

             làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày và không có thời gian nghỉ ngơi
             thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Điều này không chỉ khiến sinh lực
             suy giảm, mà nó còn khiến cho cơ thể sản sinh nhiều hóa chất cặn

             bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Theo nghiên cứu của nhóm
             các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, hoạt động trí não của con
             người thường giảm  dần đến  13h và tăng trở lại vào khoảng 17 -

             21h. Như vậy, giấc ngủ trưa giúp con người thích ứng với nhịp độ
             sinh học. Tuy nhiên cuộc khảo sát trên 27.000 người Trung Quốc đã
   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130