Page 26 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai
P. 26
:g) (S) ® ^
cúm, cần đến bệnh viện chữa trị, đống thời có chế độ nghỉ ngổi thích hỢp, uống nhiều nước, ăn dạng lỏng
hoặc ăn uống thanh đạm.
CÁC LOẠI BỆNH TIM MẠCH KHI MANG THAI
• Cách phòng và chữa bệnh: Phát hiện sớm, chữa trị sớm.
• Nghỉ ngời hoàn toàn, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và luôn ở trạng thái .
tinh thần vui vẻ. ^
• Tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và cải thiện tình trạng thiếu máu.
• Kịp thời ngăn chặn cảm cúm.
• Định kì kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai.
BỆNH THIẾU MÁU
Cách phòng tránh và chữa bệnh: Thay đổi thói quen ăn uống, nếu bổ sung
thực phẩm có chứa nhiều vi chất sắt mà vẫn không đạt hiệu quả, nên hỏi ý kiến bác
sĩ và uống thuốc theo chỉ định
DINH DƯỔNG THEO YẾU CẨU
A. Đảm bảo dinh dưỡng đẩy đủ, thích hỢp, đổng thời xem xét các đặc điểm ốm nghén để tìm các món
àn phù hợp với thai phụ.
B. Đảm bảo cung cấp đắy đủ chất đạm.
c. Tăng cường hấp thụ nhiệt lượng thích họp.
D. Đảm bảo cung cấp đầy đủ muối vô cơ, vitamin, người có triệu chứng nôn mửa nhiều nên tăng khẩu
phắn rau xanh, hoa quả, tránh bị trúng độc axit.
E. Nên chú ý ăn ít và chia thành nhiều bữa, chế biến thanh đạm, tránh dùng quá nhiéu mỡ và các chất
kích thích.
NGUYẾN TẮC ĂN UỐNG
A. Kết hợp ăn uống đa dạng, không ăn lệch, ăn một loại thức ăn.
B. Ăn nhiéu rau xanh tưdi ngon, ăn đúng mùa, không ăn trái mùa. Vi rau trái mủa thường dùng nhiéu
chất kích thích, thuốc bảo vệ thực vật, không có lợi cho thai nhi.
c. Ăn nhiều cá, thịt tưdi ngon, không nên ăn những thực phẩm muối, ngâm tẩm.
D. Không uống rượu, cà phê, hút thuốc lá...
E. Đổ ngọt không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, mà còn dễ gây sâu răng, vì thế thai phụ nên
ăn ít
F. Ăn nhiéu đậu phụ, vi chất đạm trong đậu phụ dễ được cơ thể hấp thụ, tiêu hóa.
G. Ăn nhiều thực phẩm chứa vi chất sắt như cải bó xôi, mộc nhĩ,.,
24
