Page 21 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

CHƯƠNG

( ÀW CHAY TROHG THỜI eiAM DÀl)

Thai phụ ăn chay trong thời gian dài sẽ không có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh ở thai nhi. Nếu thai
phụ không chú ý hấp thụ dinh dưỡng, sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến cd thể mẹ và thai nhi. Những người ăn
chay thiếu các chất dinh dưỡng cắn bổ sung kịp thời.
Những thực phẩm giàu canxi là cá, sữa và các chế phẩm từ sữa. Nếu thiếu canxi, thai phụ có thể bị
lung lay râng, sâu răng, gai xưdng, xd cứng động mạch, sỏi mật... Thai nhi có thể bị còi xưđng bẩm sinh,
ví dụ như dô xưđng ức gà, chân hình chữ “0 ”; Trẻ nhỏ sau khi sinh có thể không tập trung chú ý, hay khóc
đêm, mọc răng chậm, học đi chậm. Vi thế, thai phụ cắn uống sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại đậu
tường, ăn đậu phụ, các loại rau xanh lá...
Nếu thiếu vi chất kẽm, có thể khiến thai nhi phát triển chậm trong tử cung, gây rối loạn trao đổi chất
bộ phận sinh dục phát triển không đầy đủ, số lượng tế bào não ít Vi vậy, thai phụ nên ăn nhiếu hạnh
nhân, sữa đậu nành, đậu phụ, các loại ngũ cốc chưa tinh chế...
Nếu thiếu vi chất sắt có thể gây ra bệnh thiếu máu thai phụ, nghiêm trọng hdn có thể gây sảy thai,
thai lưu, các triệu chứng nhiễm độc thai nghén, nhau thai bong non và xuất huyết sau khi sinh. Vi vậy,
thai phụ cần ăn nhiều các loại hạnh nhân, đậu phụ, hạt bí...
Nếu thai phụ hấp thụ thiếu chất béo sẽ khiến trẻ sd sinh nhẹ cân, sức đề kháng kém, bản thân thai
phụ dễ mắc bệnh thiếu máu, cao huyết áp, phù thũng...
Thiếu vitamin D còn khiến cho thai phụ không thể hấp thụ canxi, các loại thực phẩm như trứng gà,
pho mát... sẽ làm tăng hấp thụ vitamin D. Ngoài ra, phđi nắng cũng là cách hấp thụ vitamin D hiệu quả.
Thai phụ ăn chay trong thời gian dài, trẻ sinh ra cũng bị thiếu vitamin B12, dễ mắc các bệnh vế não.
Sau ba tháng sinh ra, trẻ vẫn chưa thể tự điéu khiển được cd cổ, tay và chân hoạt động không tự chủ.
Nếu không kịp thời chữa trị sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Thực phẩm có chứa vitamin B12 có trong các
loại sữa, men rượu...

( ĂN LỆCH )

Thai phụ trong thời ki mang thai mà ăn lệch sẽ bị thiểu các nguyên tố vi lượng cẩn thiết, gây ra suy
dinh dưỡng, có thể dẫn đến bệnh thiểu máu...
Đổng thời, cd thể mẹ vì không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi nên dễ bị sảy thai, đẻ non,
thai lưu, thai nhi trong tử cung phát triển chậm, trẻ sinh ra cũng mắc nhiéu bệnh như nhẹ cân, khó hấp
thụ dinh dưỡng,
Ngoài ra, trẻ sơ sinh vì thiếu dinh dưỡng từ trong bụng mẹ nên não bộ phát triển không toàn diện,
dẫn đến trí tuệ thấp.

Tóm lại, tro n g th ờ i kì m ang thai, th a i phụ cắn cung cấp đẩy đủ chất dinh dưỡng cho
bản th ân và thai nhi tro n g bụng, đó cũng là điều cẩn th iế t giúp thai phụ sinh xong cung
cấp đủ sữa ch o con bú, bé sin h ra khỏe m ạnh và phát triể n lành m ạnh.

19