Page 25 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai
P. 25
CHƯƠNG
• HAY LO LẮNG
Một số thai phụ không có kiến thức khoa học đúng đắn về việc mang thai, có tâm lí vui, buôn lẫn lộn, có
những nghi ngờ vé sự thay đổi sinh lí và mang thai của mình.
• PHẢN ỨNG THAI NGHÉN
Phản ứng thai nghén là một chứng bệnh do yếu tố tâm lí và cd thể gây ra. Các nhà y học qua nghiên cứu
phát hiện, buôn nôn và các yếu tố tâm lí có liên quan mật thiết đến nhau: Nếu người mẹ không thích mang
thai, thông thường sẽ hay có hiện tượng buôn nôn và giảm cân nặng khi mang thai.
• TÂM Lí CÀNG THẲNG
Có thai phụ do chính bản thân hoặc người thân của mình luôn mong mỏi có con, nhưng lại không có kế
hoạch cho cuộc sống tưdng lai, vì thể luôn cảm thấy lo lắng vé vấn đễ chỗ ở, chăm sóc cho trẻ, gây ra tâm lí
căng thẳng, lo lắng.
• THAY ĐÓI THÓI QUEN THƯỜNG NGÀY
Thai phụ cần cố gắng nới lỏng áo, quần lót, không nên mặc quá chật; gia íinh, người thân cũng cần
quan tâm và chăm sóc nhiều hdn đến thai phụ, không nên để thai phụ bị kích động, giúp thai phụ giữ tâm lí
vui vẻ, yêu đời.
VẬN ĐỘNG BẢO VỆ SỨC KHỎE
• Khi mang thai, thai phụ không nên chạy nhảy, kiễng chân lên cao với đô, bê vác nặng, cần vận động
một cách phù họp, không nên làm việc quá sức.
• Tập một số bài tập thể dục thích hợp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Khi lên xuống cầu thang, cần bám vào tay vịn, tránh ngã ngửa hoặc trượt chân.
• Hàng ngày cắn giữ cd thể cân bằng, đi đứng nhẹ nhàng.
• Đi bộ là cách vận động thích họp, giúp tiêu hóa và thúc đẩy tuần
hoàn máu, nhưng không nên đi dép cao gót.
BẢO VỆ SỨC KHỎE TỈNH DỤC
Lúc này, vọ chổng nên tránh quan hệ, tránh để tử cung co bóp mạnh
gây sảy thai. Vi trong 3 tháng đầu, phôi thai còn chưa cố định trong tử
cung, bát cứ lúc nào cũng có thể bị sảy.
CÁCH PHÒNG CHỮA BỆNH
CÁC LOẠI BỆNH CÚM KHI MANG THAI
Các biện pháp phòng chống cúm: Vận động thích hợp, tăng cường
thể chất Khi có dịch cúm, tránh không nên đến nơi công cộng. Khi bị cảm
23
