Page 14 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

' ^ Đặc điểm ăn uống của thai phụ
_
<g) ® ® ^

NGUYÊN TẮC ẢN UốNG VÀ TẦM quan t r ọ n g
CỦA DINH DƯỠNG TRƯỚC KHI MANG THAI

1. TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG TRƯỚC KHI MANG THAI
Trước khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ và quá trình mang thai có liên quan với nhau, có
thể coi đây là thời kì chuẩn bị mang thai. Người phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nào cũng muốn sinh một em bé
khỏe mạnh, nhưng đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ trước khi mang thai lại thường bị mọi người coi nhẹ.
Dinh dưỡng trước khi mang thai có hai điểm liên quan đến quá trinh mang thai, đó là:
(ĩh ứ nhất) Phụ nữ ăn uống đắy đủ chất dinh dưỡng trước khi mang thai sẽ giúp cđ thể dễ thích nghi vói
những gánh nặng do việc mang thai đem lại. Mỗi chúng ta đều biết rằng, phụ nữ có sức khỏe tốt trong thời kì
mang thai sẽ ít ốm nghén hdn, mức độ khó chịu, buổn nôn, bệnh cao huyết áp cũng nhẹ hdn.
(ĩh ứ hai) Bổ sung dinh dưỡng trước khi mang thai rất có lợi cho thai nhi. Dinh dưỡng của thai nhi phụ
thuộc vào sự cung cấp dinh dưỡng ở cd thể mẹ. Người phụ nữ khỏe mạnh có sức đề kháng tốt nếu thinh
thoảng trong thời kì mang thai mẹ có chán ăn, lượng hấp thụ thức ăn giảm sút thì năng lượng dự trữ trong cd
thể vẫn đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cd thể mẹ và thai nhi, không xảy ra vấn đé lớn, giúp thai nhi phát triển
bình thường. Ngược lại, nếu trước khi mang thai, người phụ nữ không ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng
dự trữ dinh dưỡng ít khi mang thai nếu thỉnh thoảng bị ốm mệt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Đưdng nhiên, trong quá trình mang thai, nếu thai phụ chú ý bổ sung dinh dưỡng đắy đủ thì có thể giảm được
các nguy cơ cho thai nhi do thiếu chất dinh dưỡng trước khi mang thai gây ra.

2. CHUẨN BỊ DINH DƯỠNG TRƯỚC KHI MANG THAI

O i B H c r a
Có một số phụ nO trước khi mang thai do không chú ỷ dinh dưõng, dẫn đến nhẹ cân, lúc này nên có ỷ
thức chú ý gia tăng lượng ăn của mình, có điêu kiện nên ăn nhiều cá, thịt trứng gà, để trọng lượng cd thể đạt
đến mức bình thường.

O K E E B Đ
Trước khi mang thai, nếu có bệnh cần chẩn đoán và chữa trị kịp thời; nếu chức nàng gan không tốt hoặc
có bệnh dạ dày thì chi nên có thai khi cd thể đã hổi phục bình thường. Một số bệnh mãn tính như bệnh lao
nên chữa trị khỏi hẳn rôi mới mang thai; những người bị bệnh tim mạch cần có sự hướng dẫn của bác sĩ mới
mang thai. Trước khi mang thai, do không chú ý đến dinh dưỡng, một số phụ nữ có thể mác một số hiện tượng

12