Page 11 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

THAY ĐỔI DUNG LƯỢNG MÁU VÀ HUYẾT ĐỘNG HỌC : ®
Dung lượng huyết tương của phụ nữ không mang thai bình thường là 2600ml, ở phụ nữ mang thai tăng
lên 40%. Lượng hổng cắu gia tăng khác nhau nên việc bổ sung chất sắt ở thai phụ cũng khác nhau, lượng
hổng cầu ở thai phụ không cần bổ sung chất sát là 18%, còn ở thai phụ cần bổ sung sắt là 30%. Do mức độ
lượng máu tăng lên nhiéu hơn so vôi lượng hông cầu nên khiến máu tương đối loãng. Bình thường ỏ phụ nữ
không mang thai, nóng độ hemoglobin trung bình trong 100ml là 12 ~ 14g, còn ở phụ nữ mang thai thì giảm
xuống mỗi lít còn 11g.

2. ĐIỂM ĐẶC BIỆT TRONG VIỆC ẢN UỐNG CỦA THAI PHỤ

Vấn đé dinh dưỡng của thai phụ có liên quan đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt
là đối với sự hình thành cơ bản thể chất của thai nhi. Tất cả nhu cắu dinh dưỡng để thai nhi phát triển bình
thường hoàn toàn phụ thuộc vào cơ thể mẹ thông qua việc cung cấp của bào thai. Muốn trẻ sau khi sinh có
thể chất khỏe mạnh, thai phụ bắt buộc phải bổ sung đắy đủ các chất dinh dưỡng. Trên thực tế, các chất dinh
dưỡng mà thai phụ hấp thụ, không chỉ đáp ứng nhu cắu phát triển của thai nhi, mà còn là phần dinh dưỡng
chuẩn bị cho thai nhi sau khi sinh ra. Vi thế, thai phụ cán ăn uống hợp lí. Đối với những thai phụ có hiện tượng
buôn nôn, khó chịu, chán ăn... càng cần hấp thụ dinh dưỡng đắy đủ, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả
mẹ và con.

DINH DƯỠNG TRƯỚC KHI MANG THAI
Do một số loại thuốc tránh thai có thể khiến
các loại vitamin bị hòa tan trong nước dẫn đến thiếu
các nguyên tố vi lượng như: axit íolic, nhóm vitamin
B, kẽm, sắt. Nếu bạn có kế hoạch sinh con, nên
chuẩn bị dinh dưỡng cần thiết trước khi mang thai.
Đây là cơ sở quan trọng trong toàn bộ quá trình
mang thai và sinh đẻ.

DINH DƯỠNG TRONG THỜI KÌ MANG THAI
Nửa đầu thai kì, do thai phụ ốm nghén dẫn đến
hiện tượng buổn nôn, chán ăn, ăn uống giảm sút,
khiến cơ thể mất nước và mất cân bằng điện giải,
thiếu muối vô cơ, các nguyên tố vi lượng và một số
vitamin. Vì thế, thai phụ cán bổ sung những thực
phẩm có nhiệt lượng cao, chất điện giải cao, giàu
vitamin và dễ tiêu hóa. Nửa cuối thai kì, thai nhi phát
triển nhanh, hàng ngày thai phụ vừa cán duy trì nhu