Page 185 - Bệnh Tai Đột Quỵ Và Cách Điều Trị

mỗi ngày sẽ cắt giảm nguy cơ đột quỵ 53% so với
những người uống ít hơn 3 ly nước/ngày. Nước giúp
máu ít có khả năng hình thành sự đông máu.
Bạn cần phải uống nhiều nước trong ngày để
giữ cho máu của bạn lưu thông trong động mạch tốt
hơn. Các chứng minh đã chỉ ra rằng độ ngưng đọng
của máu trong các khoảng thời gian khác nhau là
khác nhau và thường diễn biến theo quy luật: từ 4 -
8 giờ sáng. Đây là khoảng thời gian độ ngưng đọng
của máu ở mức cao nhất, sau đó giảm dần theo thời
gian. Vì vậy, uống nước vào mỗi buổi sớm sau khi
thức dậy giúp “bôi trơn” các thành động mạch, đánh
thức các giác quan, đồng thời ngăn ngừa hiệu quả
nguy cơ mắc bệnh xuất huyết não.

2. Không sử dụng nước có gas, đồ uống có đường
Các nhà nghiên cứu trường Đại học Loma
Linda cũng phát hiện rằng những nam giới đã uống
một lượng lớn chất lỏng khác ngoài nước lọc thực sự
có nguy đột quỵ cao gấp 46% so với những nam giới
không sử dụng đồ uống có gas hoặc đường.
Những nghiên cứu cũng cho biết, thức uống có
đường, có gas có khả năng làm đông máu.

3. Giảm lo lắng
Tự biết cách điều chế và giảm những stress sẽ
giúp hạ thấp nguy cơ đột quỵ của bạn.
Trong một nghiên cứu được công bố trong tạp
chí Stroke, các nhà nghiên cứu ghi nhận trên 2.100

186 HOÀNG THÚY biên soạn