Page 187 - Bệnh Tai Đột Quỵ Và Cách Điều Trị

dụng hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, ngăn chặn các
tai biến về động mạch vành, cải thiện dinh dường
động mạch não,

6. Tập luyện Aerobic

Một trong
những biện pháp
tốt nhất giúp
người già phòng
tránh các cơn đột
quỵ là thường
iầ % xuyên luyện tập.
Thể dục nhịp điệu có thể làm giảm 8 lần nguy cơ bị
bệnh này.

Các nhà khoa học Phần Lan đã khẳng định như
vậy sau khi tiến hành cuộc thử nghiệm kéo dài 5
năm trên 130 người tình nguyện, ở độ tuổi 50-60.
Trong số này có những người mắc một số bệnh tim
mạch bẩm sinh. Họ được chia làm 2 nhóm. Nhóm
thứ nhất được tập môn thể dục nhịp điệu (aerobic)
đều đặn trong khi nhóm thứ 2 tập tự do hoặc không
hề luyện tập thân thể. Kết quả như sau:

- Nhóm 1: Nguy cơ đột quỵ giảm 16%. ở những
người có tiền sử bệnh tim, nguy cơ này giảm tới 49%.

- Nhóm 2: Nguy cơ đột quỵ chỉ giảm 2%.
Tập luyện aerobic giúp bạn vận động chân tay,
lưng nhiều hơn khiến cơ thể hấp thu nhiều oxy hơn
và giúp máu tuần hoàn nhanh hơn. Các mạch máu
nở ra và cân bằng nhiệt cho cơ thể.

188 HOÀNG THÚY biên soạn