Page 186 - Bệnh Tai Đột Quỵ Và Cách Điều Trị

nam giới thấy rằng, những người luôn lo âu sẽ có
khả năng bị đột quỵ thiếu máu cục bộ gây tử vong
ghé thăm gấp 3 lần so với nam giới không lo nghĩ.
Vì thế bạn hãy kiềm chế tâm trạng của bạn bằng
nhiều cách khác nhau sẽ giúp bạn ổn định các mức
của serotonin - hỢp chất phân bố rộng trong các mô,
đặc biệt trong tiểu cầu máu, thành ruột và hệ thần
kinh hoặc các thuốc giải độc dopamin dư thừa.

4. Bỏ hút thuốc lá

Ngay cả khi bạn đang hút thuốc lá và những
người tiếp xúc vởi khói thuốc của bạn cũng có 82%
khả năng bị đột quỵ nhiều hcfn những người không
bao giờ hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc lá.

Trong thuốc lá có chứa carbon monoxide kích
thích hình thành cục máu đông bằng cách can thiệp
với nitric oxide làm giãn mạch máu. Vì vậy nói
không với thuốc lá rất có ích cho sức khỏe và những
cơn đột quỵ của bạn.

5. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh với hàm lượng
mỡ, cholesterol thấp, giàu chất xơ và vitamin, hạn
chế ăn các đồ ăn có nhiều đường giúp giảm nguy cơ
đột quỵ rõ rệt.

Nên ăn các thức ăn như rau, củ quả tươi, lương
thực phụ (ngô, khoai, sắn...), ăn hoa quả là chính,
thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều chất vi lưcíng
như canxi, kali, iod, crom, magiê... bởi chúng có tác

'ẽệnh đội ÍỊHỊỊ và cách điều ýtị 187