Page 56 - Bệnh Cao Huyết Áp

Bí ngô 1 457
Cà chua 3 268
Bánh mỳ 385 132
Thịt bò 51 340
Thịt gà 83 359
Thịt lợn 62 326
Cá chép 51 285
Cá thu 144 358
Tôm 140 250
Tập thể dục
Tập đều đặn có thể có lợi cho người cao huyết áp
nhẹ, tuy chưa có thí nghiệm và chứng mình cho sự thay
đổi rõ ràng của huyết áp. Qua theo dõi một số bệnh
nhân cao huyết áp ở Câu lạc bộ sức khỏe tuổi già, việc
tập thể dục các bài khí công có tác dụng tốt, làm cho
bệnh nhân thoải mái, sảng khoái tinh thần và cao huyết
áp có xu hướng hạ.
Hiện nay người ta cho rằng, tập thể dục, dưỡng sinh
có thể dự phòng được xơ vữa động mạch do nó làm tăng
HDL - cholesterol. Những bệnh nhân cao huyết áp vừa và
nặng thì cần lưu ý hơn, không được tập quá sức, không
tham gia các môn đấu đòi hỏi nhiều về sự cố gắng thể lực.
Vì khi luyện tập nhiều, nhu cầu oxy cho các hoạt động đòi
hỏi tim đập nhanh hơn, mạnh hơn để đảm bảo đưa máu
tới đưỢc nhiều, trong khi tim đã phải chịu gánh nặng
thường xuyên do cao huyết áp, các tổn thương tim sẽ ngày
càng nặng lên nhanh chóng, dẫn tới suy tim.
Chế độ sinh hoạt, làm việc
Chế độ làm việc phải khoa học, điều độ, có thời
gian nghỉ ngơi tích cực phù hợp, đảm bảo ngủ đủ, tránh

Bệnh cao hnyếi áf> uà cách điền trị 5 7