Page 186 - Bệnh Cao Huyết Áp

quan có thể tạo sự cân bằng giữa phản ứng của hệ thần
kinh cũng như phản ứng hóa học, đồng thời giúp bạn
giảm căng thẳng.
Để có thể chứng minh được tâm trạng vui vẻ có liên
quan tới huyết áp, các nhà nghiên cứu đã tiến hành điều
tra trên 2.654 người Mỹ gốc Mehicô, độ tuổi trung bình
là 72,5. Tuy nhiên, tâm trạng lạc quan vẫn phát huy tác
dụng đối với những người đang dùng dược phẩm chống
tăng huyết áp.
Thưòmg xuyên ăn khoai tày
Kết quả nghiên cứu mới đây cùa Viện Nghiên cứu
thực phẩm (Anh) thực hiện cho thấy ăn khoai tây rất có
lợi cho những người có huyết áp quá cao.
Theo các nhà khoa học, chất kukoamine có trong
khoai tây có thể cải thiện sức khỏe, giúp ngủ ngon hơn và
giúp hạ huyết áp. Cũng theo kết quả nghiên cứu, khoai tây
luộc tốt cho sức khỏe hơn so với khoai tây chiên.
Ngủ đủ giấc
Những người ở độ tuổi trung niên chỉ ngủ 5
tiếng/ngày dễ có nguy cơ bị chứng huyết áp cao. Các
nhà khoa học thuộc Đại học Columbia (Mỹ) đã khẳng
định điều này sau khi nghiên cứu trên 4.810 người ở độ
tuổi 32-86. Theo các chuyên gia, giấc ngủ giúp tim đập
chậm lại và huyết áp giảm xuống.

Uống sữa ít béo
Nghiên cứu của TS. Luc Djousse, Bệnh viện
Brigham (Boston, Mỹ), với 4.797 người tham gia đã cho
thấy mối liên quan giữa việc ăn các sản phẩm từ sữa
(phô mai, sữa chua và sữa) với huyết áp. Đó là chỉ số áp
suất máu tâm thu trung bình của nhóm người dùng

■ "SệHh cao hnyỉ-i áfi và cáck điều irị 187