Page 122 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

123

c
SINH TỐ CẢI CHÂN UỊT (BÓ ẤÔI) õ
l/l
c
<0)
Nguyên liệu:
Cải chân vịt 2 lạng £
z
Cải ngọt nửa cân
Dụng cụ:
£
Máy xay sinh tố
Máy ép nước trái cây, dao, thớt.

Cách làm:
Cải bỏ rễ, quân cành và lá thành hình cầu.
Cải ngọt bỏ rễ, cắt khúc.
Cho ép tâd cả lâ'y nước.

Công dụng:
Giàu canxi, ít calo, vị ngon, là thức uống giảm
cân lý tưởng. Cải chân vịt chứa vitamin A, B,
c, trong đó vitamin A, c nhiều hofn các loại rau
khác, calo thâ"p, dinh dưỡng cao, người béo phì
thường xuyên dùng thức uống này, sẽ mang lại
hiệu quả khoẻ mạnh và giảm cân tuyệt vời.

sữ/l Bí RỢ

Nguyên liệu
Bí rỢ 2 lạng
Sữa 1/2 ly
Nước 2 ly
Dụng cụ:
Máy xay sinh tố
Máy ép nước trái cây, dao, thớt.