Page 8 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

HẠN CHẾ TÀNG CÂN

TUỔI TRUNG NIÊN

Phụ nữ U40, U50 thường có xu hướng ngày càng béo lên.
Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi
bước vào tuổi mãn kinh, háu hết phụ nữ đều thay đổi về
vóc dáng, kể cà người mảnh mai, hay những người
luôn duy trì trọng iượng ổn định trong suốt 30 năm trước.
Thậm chí, với nhiều người để duy trì cân nặng ở mức trung
bình củng rất khó khán. Theo cá c nghiên cứu khoa học.
nếu việc tàm soát cân nặng không tốt ngay từ khi còn trẻ,
thì đến tuổi mãn kinh, chị em rât dễ rdi vào
vòng luẩn quổn bệnh lý khi thừa cân.

Có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân khi
mân kinh. Nguyên nhân hàng đầu chính là sự suy giảm nội
tiết tô" oestrogen. Do nội tiết tô" này có tác dụng làm tăng khôi
cơ bắp, nên khi lượng nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ
giảm, đồng thời làm khôi lượng mỡ tăng lên. Nguyên nhân
thứ hai, do khối lượng cơ giảm nên nhu cầu về năng lượng ở
tuổi mãn kinh cũng giảm đi đáng kể so với thời thanh xuân,
trong khi đó thói quen ăn uống vẫn duy trì như trước, vì thế