Page 31 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

chính vì thế, nếu không muốn lên cân bất thường, nên
ngủ đủ giâ'c và duy trì một giấc ngủ đạt chất lượng: ngủ sâu
và ngủ ngon.

2. Stress
Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm
Iv mà khi nó kéo dài, bạn còn phải đôd mặt với việc tăng cân
không mong mimn.

Lý giải cho điều này là do stress làm chậm quá trình trao
đổi chất - một trong những lý do gây tăng cân.

Một nghiên cứu do Trung tâm Dinh dưỡng Sức khỏe tiến
hành đã cho kết quả rằng, những người rơi vào trạng thái tâm
lý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm
có hàm lượng lớn carbohydrate. Những thực phẩm chứa nhiều
carbohydrate cũng là một trong sô' những “kẻ thù” gây nên
chứng béo phì.

3. Thuốc

ít ai có thể nghĩ rằng việc dùng thuôc lại có thể khiến cơ
thể lên cân không kiểm soát nhưng đó lại là sự thực. Đặc biệt
một số loại thuôc điển hình dùng để điều trị các căn bệnh
như suy nhược, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu, tiểu đường.

Ngoài ra, một số liệu pháp điều trị bệnh bằng hormone,
các biện pháp phòng tránh thai cũng có thể làm bạn tăng cân.
Cần lưu ý, nếu như việc uô'ng thuôc khiến bạn tăng lên

32