Page 29 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

nhân làm giảm thị lực. Kiểm tra mắt định kỳ dể đeo kính cho
phù hỢp và luôn tiện kiểm tra một sô' bệnh lý khác ở mắt.

+ Khám răng hằng năm để đánh giá tình trạng răng miệng
và tầm soát ung thư trong khoang miệng.
+ Tìm một bác sĩ gia đình mà bạn cảm thấy tin cậy để có

thể tư vâ'n sức khỏe của mình sau này.
+ Nếu không may bạn đổ bệnh hoặc tệ hơn thì thật nguv.
Do đó lúc còn khỏe hãy nghĩ hay viết ra trước những điều bạn
muốn làm, người muôn bổ nhiệm hay người kế thừa. Đảm bảo
tính pháp lý để tránh những rắc rối sau này.

+ Cân nhắc việc mua bảo hiểm y tế lâu dài nhằm giảm bớt
một phần chi phí khi bạn lâm bệnh.

+ Lập hồ sơ sức khỏe cho bản thân: Nó cho biết tình trạng
bệnh tật, những loại thuốc đang dùng, những tai biến đã gặp...
Chính những thông tin này giúp bác sĩ và người thân nắm được
diễn tiến của bạn.
+ Nếu chưa có kế hoạch cai thuốc lá, hãy bắt dầu từ bây giờ.

+ Có chế độ ăn kiêng và tập thể dục để tông khứ những kí
lô dư thừa ra khỏi cơ thể.

+ Đi bộ: Đây là một bài tập nhẹ nhàng và đơn giản, không
những cải thiện về thể lực mà còn làm tinh thần thoải mái
hơn.

30